Солнечные деньки поднимают настроение. Но, невзирая на необходимость солнечного света, долгое пребывание под открытыми лучами опасно. Поведаем, как принимать солнечные ванны без вреда для кожи.Данная статья создана для лиц старше 18 летА для вас уже исполнилось 18?
С колоритными солнечными лучами мы сталкиваемся не лишь в летнюю пору на море. Любой денек, когда небо не затянуто тучами, мы чувствуем действие солнца не лишь на самочувствие, но и на кожу, в том числе на кожу лица и вокруг глаз.
Читайте дальше в материале, как влияют солнечные лучи на взрослых и малышей, а также о средствах защиты от солнца для жирной, проблемной и чувствительной кожи.
Полезность и вред солнца
Солнечный свет нужен человеку не лишь для прекрасного загара. Он является источником витамина (витамины — сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) D. Без солнечного света витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) D, получаемый из товаров питания, не усваивается.
Витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) D полезен тем, что:
- помогает получить калий и фосфор, а означает влияет на укрепление костей и зубов. Недочет «солнечного витамина (витамины — сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи)» вызывает ломкость костей, а у малышей способен спровоцировать рахит; уменьшает возможность возникновения онкологии; восстанавливает функционирование щитовидной железы; благотворно повлияет на иммунитет; уменьшает риск появления сердечно-сосудистых болезней и образования тромбов.
На солнце резвее заживает покоробленная кожа, но основное — не перестараться со временем нахождения под солнечными лучами. Тогда вероятна оборотная реакция. Для здоровья полезно находиться на солнце 15-30 минут в денек, при этом руки и лицо должны быть открыты.
Солнце выделяет некоторое количество видов излучения, но они все практически не действуют на человека. Исключение — ультрафиолетовые лучи. Защищаясь от УФ (Ультрафиолетовое излучение — электромагнитное излучение, занимающее диапазон между фиолетовой границей видимого излучения и рентгеновским излучением)-лучей, кожа выделяет пигмент меланин, который присваивает ей черный тон. Мы называем этот процесс загаром.
Лишнее воздействие ультрафиолета плохо сказывается на состоянии кожи:
- вызывает пятна, ожоги, возникновение морщин; провоцирует онкологии, вероятен риск возникновения рака кожи; долгое пребывание на активном солнце угрожает солнечным и термическим ударом.
Попытка достигнуть безупречного загара может окончиться для человека суровыми последствиями. Сколько можно находиться на солнце без защитного средства, зависит от фототипа, который включает в себя такие свойства как колер кожи, цвет глаз и волос.
Как вести себя на солнце
Чтоб избежать негативных последствий, необходимо соблюдать обыкновенные правила:
Не загорайте под открытыми солнечными лучами, когда они очень активны, то есть с 11.00 до 16.00. В это время суток желательно оставаться в тени. Если для вас нужно находиться под действием ярчайших солнечных лучей, наденьте головной убор и солнцезащитные очки. Шапка предупредит перегрев головы и уменьшит риск получения солнечного удара. А черные очки заблокируют броский свет, который плохо влияет на глаза и способен вызвать глаукому. Пейте воду. Это предупредит перегрев организма и иссушение кожи. Пользуйтесь солнцезащитными средствами.
Наилучшие средства защиты от солнца
Солнцезащитные кремы
Существует два типа ультрафиолетового излучения: UVA и UVB. 1-ый влияет на глубочайшие уровни дерматологического покрова, запуская процессы старения: возникают морщины и пигментные пятна, кожа становится наименее эластичной. 2-ой тип лучей влияет на наружный слой кожи, что при продолжительном действии чревато ожогами.
Крем от ультрафиолета, который вы выбираете, должен защищать от обоих типов излучения. На упаковке будет обозначено: SPF и UBA. От маленьких лучей UVB, вызывающих солнечные ожоги, защищают кремы с солнцезащитным фактором от 15 до 50 SPF. Это число значит, во сколько раз возрастет продолжительность неопасного для кожи пребывания на солнце. Если без какой-нибудь защиты на солнце кожа начинает багроветь уже через 20 минут, то с кремом, солнцезащитный фактор которого 15, время неопасного пребывания на солнце продлевается до 5 часов. Но крем впитывается в кожу, и любые 2 часа его необходимо обновлять.
Но не стоит отдавать предпочтение крему с наибольшим числом SPF. Тем наиболее не обращайте внимание на средства, SPF которых 100 — таковой маркировки не существует, это манипуляция рекламщиков.
Те же аббревиатуры относятся к темным очкам. Солнечные очки — это не просто декоративный элемент. Для того чтоб они вправду защищали глаза, нужно избрать очки с защитой от обоих видов ультрафиолетовых лучей (UVA и UVB), не пропускающие волну длиной до 400 нанометров (UV 400).
Наилучшее солнцезащитное средство — это средство, подходящее конкретно для вас. Свойства нужного солнцезащитного крема в первую очередь зависят от вашего фототипа. Он описывает, как кожа устойчива к действию солнца.
Светлые волосы, кожа и глаза. Этот фототип не любит солнце. Нахождение под открытыми солнечными лучами наиболее 10 минут вызывает ожоги. Нужен защитный крем от SPF-30. Русые волосы, сероватые глаза, светлая, может быть с веснушками, кожа. Чтоб не обгореть, рекомендованы кремы с числом SPF от 10 до 20. Черные волосы, коричневые глаза и кожа с маленьким смуглым цветом. Просит средства от 6 до 15 SPF. Черные волосы, глаза и смуглая кожа. Нет риска ожогов, но на отдыхе для профилактики можно пользоваться кремом с SPF-8.
Детская кожа в особенности подвержена действию ультрафиолета. Потому детям нужно защитное средство от SPF-30.
Какие средства брать: кремы либо спреи? Это непринципиально. Вид упаковки влияет лишь на процесс нанесения. Если для вас требуется солнцезащитное средство для отдыха на море, то выбирайте водостойкие кремы либо спреи.
Средство следует наносить как минимум за 20 минут до выхода на улицу, чтоб оно успело впитаться в кожу. По другому оно будет неэффективным. Все части тела должны быть защищены. Не запамятовывайте про губки. Не стоит сберегать средство: норма на взрослого — ладонь крема.
Опосля приобретенного ультрафиолетового излучения следует принять душ и нанести увлажняющие средства с витамином Е либо лосьоны для кожи лица и тела. Выбирая средство, ориентируйтесь на положительные отзывы.
Масла
Для приобретения равномерного загара либо закрепления бронзового колера кожи эффективнее пользоваться маслом для загара. Оно притягивает лучи ультрафиолета, тем ускоряя процесс загорания. Жирные кислоты в базе средства увлажняют кожу и понижают риск обезвоживания. Масла также владеют солнцезащитным фактором.
В отличие от кремов, они оставляют жирные пятна на одежке. По данной нам причине средство нужно наносить конкретно на пляже, но опосля этого лучше 10-15 минут посидеть в тени.
С осторожностью следует выбирать масло для загара людям с жирным типом кожи. Некорректно подобранный крем может закупорить поры.
Традиционные средства
Натуральное масло для загара
У косметических масел для загара непростой состав, потому они могут защитить от вредного воздействия ультрафиолета людей со светлой кожей. Люди со смуглой кожей либо те, кто уже отлично загорел, могут пользоваться натуральными маслами. Они не содержат искусственных компонент, но у их маленький солнцезащитный фактор — от 2 до 8 SPF.
В качестве натурального катализатора загара употребляются масла кокоса, арганы, жожоба, кунжута, макадамии, карите. Также сиим свойством владеет оливковое масло, но оно оставляет зеленый колер на коже.
Солнцезащитный крем своими руками
Солнцезащитный крем можно сделать без помощи других. Для того чтоб создать водостойкое средство дома, пригодятся последующие ингредиенты:
- 1/2 ст. миндального масла; 1/4 ст. кокосового масла; 1/4 ст. пчелиного воска; 2 столовые ложки оксида цинка (не нано); 2 ст. л. масла ши; меньше 1 ч.л. масла семян красноватой малины; меньше 1 ч.л. масла семян моркови; меньше 1 ч.л. масла витамина (витамины — сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) Е.
1. В стеклянной банке смешиваем все составляющие не считая оксида цинка. С сиим веществом нужно работать лишь в маске, защищающей органы дыхания.
2. Наливаем в среднюю кастрюлю воду на уровень приблизительно 5 см от дна. Подогреваем на среднем огне.
3. Помещаем в кастрюлю банку с ингредиентами, прикрытую крышкой.
4. Когда составляющие в банке станут водянистыми, перемешиваем их. Всыпаем оксид цинка.
5. Перемещаем полученную смесь в емкость, в которой будем хранить крем.
6. Когда крем остынет, перемешиваем его снова.
Храним готовый продукт в сухом и холодном месте. Срок годности — полгода.
Если вы все-же обгорели, опосля мокроватого компресса комнатной температуры нужно смазать покоробленный участок кожи восстанавливающим средством. При солнечных ожогах отлично себя зарекомендовал ПантенолСпрей с декспантенолом. В отличие от аналогов, которые являются косметическими средствами, это сертифицированный фармацевтический продукт. Он не содержит в собственном составе парабенов, по этому неопасен как для взрослых, так и для малышей с первого денька жизни. Его комфортно наносить — довольно просто распылить на кожу, не втирая. Выпускается ПантенолСпрей на местности Евросоюза, с соблюдением больших европейских эталонов свойства, выяснить уникальный ПантенолСпрей можно по смайлику рядом с заглавием на упаковке.
Домашнее средство от солнечного ожога
Восстанавливающее средство можно сделать и своими руками. Берем прохладный свежайший картофель. Трем на маленькой терке. Получившуюся кашицу кладем на обожженную кожу. Можно добавить к маске простоквашу либо сметану. Когда маска нагреется до температуры тела, удаляем состав с кожи. Картофель можно поменять огурцом.
В аптечке на этот вариант отлично иметь восстанавливающую мазь либо гель, к примеру Спецмазь, которая кроме заживления покоробленной кожи, устраняет боль и владеет дезинфицирующим действием.
Источник: