Мечтаете о прекрасной ухмылке? А разгадали ли вы секреты того, как ухаживать за зубами? Если нет, то не переживайте — редакция поделится главными правилами и поможет для вас стать счастливее.Данная статья создана для лиц старше 18 летА для вас уже исполнилось 18?
Прекрасная ухмылка — это не просто наружный вид, но и здоровье всякого из нас. Ведь при должном уходе за полостью рта человек фактически не задумывается о походах к дантисту. К слову, зубы постоянно отражают общее состояние организма. И чтоб отлично себя ощущать, необходимо позаботиться о проведении главных процедур в домашних критериях. Каких? На данный момент и поведаем.
Чистите зубы
«С утра и вечерком непременно чистите зубы!», — молвят любому ребенку. И в этом ординарном правиле есть основная хитрость. Если вы, думая, что можно отложить очистку зубов на завтра, ложитесь спать, то совершаете огромную ошибку. Не будем гласить, как в детской стоматологии, про злые бактерии и головного неприятеля — кариес. Просто напомним: очистка зубов занимает пару-тройку минут, а их исцеление отбирает много времени и средств.
Не запамятовывайте и о том, как верно проводить эту функцию. Держите щетку под углом 45 градусов по отношению к полосы десен. Выходит, что щетина щетки обязана фактически вполне касаться с поверхностью зубов. Челюсти при всем этом лучше замкнуть. Ну, а далее расслабленно, на очень давя на щетку, направляйте ее вперед-назад и вверх-вниз. Любому зубу уделяйте по 5-7 секунд. Этого довольно. А еще уделяйте время языку и небу. Ведь конкретно там накапливается большая часть микробов, которые приводят к возникновению аромата изо рта. Чистите зубы дважды в денек, и опосля всякого приема еды стоит прополоскать рот водой. Это поможет для вас избавиться от остатков пищи и не даст бактериям плодиться.
Используйте зубную нить
Это очередной обычной метод сохранить здоровье зубов. Но почему-либо про него вечно запамятывают … либо желают запамятовать. В общем, все стоматологи мира рекомендуют приобрести зубную нить и воспользоваться опосля приема еды. Для чего? Самое основное свойство нити — она просачивается в те места, куда не может попасть зубная щетка. При всем этом стремительно снимается налет и исчезают остатки еды. Если вы будете воспользоваться нитью один-два раза в денек, то спасете зубы от кариеса и остальных противных заболеваний.
Меньше курите
Чудилось бы, для чего о этом гласить? Ведь и так понятно, что курение всему вредит. Но на зубы оно влияет в первую очередь. Дым от сигарет (а соответственно, и все «ингредиенты») проходит через полость рта, оставляя на зубах вредные вещества. В итоге мучается эмаль, зубы разрушаются и могут показаться всякие пародонтальные отягощения. Думаем, что это никого не повеселит.
Ограничьте рацион
Не считая курения, вредят зубам и газированные напитки, кофе, алкоголь. Все поэтому, что содержат они много фосфора, который становится предпосылкой нехватки кальция. А недостаток кальция приводит к дилеммам с зубами и ротовой полостью. Вот таковая вот система. К слову, и кариес возникает в том случае, когда в организме не хватает кальция. А еще плохо влияют эти напитки на эмаль: она тускнеет из-за пищевых красителей. В особенности это приметно опосля отбеливания.
Чтоб веселить себя и окружающих белой ухмылкой, пейте побольше молока и обычной незапятанной воды. К слову, отбелить зубы можно и с помощью лимонового сока: просто смочите в нем щетку. С данной нам же ролью, согласно народным рецептам, управятся сода и клубника. Ну, а если весьма захотелось кофе либо газировки, спецы рекомендуют пить их через трубочку. Нередкое употребление сладостей тоже портит эмаль зубов и приводит к тому, что они получают желтоватый цвет. Всякие карамельки и леденцы помогают микробам просачиваться в ротовую полость и плодиться. Потому правило «ешь меньше конфет» животрепещуще как никогда.
Посещайте дантиста
Ох, уж этот ужас перед дантистами … Сколько погубил он зубов! И правда, фактически любой 2-ой годами собирается дойти до доктора, но всегда это дело откладывает. Понятно, что это не приносит ничего неплохого. А вот если вы возьмете в привычку посещать дантиста хотя бы дважды в год, то избавите себя от суровых заморочек. И давайте договоримся: если захворал зуб, не тяните, а отчаливайте к спецу. Не ожидайте, пока вытерпеть уже будет нереально.
Принимайте витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы)
Не напрасно молвят, что наружность — это показатель состояния внутреннего. Так, если организму не хватает каких-либо витаминов, то он будет о этом говорить. Мы уже гласили про кальций, но желаем направить ваше внимание снова. Включайте в рацион продукты, которые его содержат. Посреди их йогурт, творог, апельсинный сок, брокколи и т.д. Еще отлично бы временами принимать витаминный комплекс. Хотя насчет этого лучше проконсультироваться с доктором. А что касается остальных веществ, то ротовая полость нуждается в меди, цинке, йоде, железе. Их тоже можно отыскать в обычных нам продуктах.
Верно выбирайте зубную пасту
Вот идешь по магазину, видишь зубную пасту со скидкой и покупаешь … Бывало такое? А вот стоматологи рекомендуют подбирать пасту персонально, беря во внимание уровень чувствительности зубов. Они молвят, что лишь тогда процедура очистки даст подходящий эффект. Потому направьте внимание на то, как ваши зубы реагируют на прохладные и жаркие продукты. Если начинают ныть, то можно именовать их весьма чувствительными. Владельцам таковых зубов недозволено воспользоваться высокоабразивной пастой — она может нанести вред.
Знали ли вы, что задачи с зубами могут стать предпосылкой суровых болезней? К примеру, время от времени приводят к диабету, нарушениям работы сердечно-сосудистой системы, инфекциям и т.д. Да-да, все труднее, чем кажется. Человечий организм — сложная система, в которой все друг с другом соединено. Но мы вас не пугаем, а предупреждаем: состояние зубов гласит о многом.
Согласитесь, что перечисленные правила ухода за зубами не требуют каких-либо сверхусилий. Соблюдать их достаточно просто. Основное при всем этом — обыденное желание. Если вы позаботитесь о состоянии зубов впору, то будете растрачивать время не на походы к дантисту, а на возлюбленные занятия.
Подписаться
Источник: