Привет, друзья! Продолжаю тему собственного осеннего детокса и сейчас расскажу про минералы для дам, которые составляют базу нашего гормонального баланса, размеренного веса, плоского животика, очищения и неплохого настроения.
{Если} одним словом — СУПЕР минералы для дамского здоровья!
Грамотная минерализация организма – это наш ключ к высококачественному детоксу, сильному иммунитету и красивому телу.
Итак, кои минералы необходимы для юности и красы нашего тела больше всего и где их взять? Подробнее дальше…
Из данной нам статьи вы узнаете:
- 1 Самые принципиальные минералы для дам
- 1.Одно Почему возникает недочет минералов в теле?
Двух Золотая тройка минералов для дам
- 2.Одно Магний — чем полезен магний для красы и здоровья?2.Двух Кремний — чем полезен кремний для красы и здоровья?2.Три Кальций — чем полезен и чем небезопасен для нашего тела?
Самые принципиальные минералы для дам
О том, что минералы весьма влияют на наш организм знают все.
В особенности они важны дамам!!!
Современные исследования демонстрируют, что конкретно дамы испытывают приобретенный недочет минералов, отсюда излишний вес, нехорошее здоровье и раннее старение организма.
В любом учебнике по здоровому питанию можно прочитать, что для настоящей жизни и здоровья нам нужен верный баланс белков, жиров и углеводов — макронутриентов и достаточное количество микронутриентов — витаминов и минералов.
При этом витамины постоянно на первом месте.
Но весьма не много кто понимает, что практически 95 % всех функций организма зависят от минералов. Конкретно они управляют нашей сложнейшей биохимией.
Недочет минералов безизбежно приводит к появлению самых различных заболеваний, также к набору излишнего веса, от которого нереально избавиться никакими методами.
Почему возникает недочет минералов в теле?
Во — первых, это плохое питание, основанное на рафинированных неживых продуктах.
Сейчас подтверждено, что уровень минералов в современных продуктах уменьшился до 80 % по сопоставлению с теми же продуктами 50-летней давности.
Во — вторых, из за состояния, которое именуется токсемия — характеризующегося излишком снутри токсинов, которые мешают организму абсорбировать и копить минералы.
Откуда берутся токсины в теле?
Это различные нитраты, пестициды, гербициды, фумициды, томные сплавы в воздухе и воде, косметика, бытовая химия и почти все, почти все другое.
Как вернуть недочет минералов ? Грамотной минерализацей, о которой речь пойдет дальше…
Золотая тройка минералов для дам
По воззрению создателя данной нам Деткос — программки, самыми необходимыми минералами для дам являются : магний, кремний и кальций.
Я бы сюда включила еще серу, но пока побеседуем о этих 3-х:
Магний — минерал, который делает даму расслабленной, размеренной и счастливой.Кремний — минерал, который предутверждает возникновение морщин и растяжек, делает кожу мягенькой и эластичной, грудь – упругой, омолаживает эффективнее всяких процедур и устраняет от целлюлита.Кальций -минерал, который нужен для здоровья костей и зубов, для синтеза ДНК.
Итак, мало расскажу про принципиальные функции всякого из этих 3-х минералов.
Магний — чем полезен магний для красы и здоровья?
Почему конкретно магний стоит первым в программке детокса? Поэтому что без него детокс неосуществим!
Данный минерал совсем нужен для своевременного вывода из организма токсинов, которые бесперебойно поступают вовнутрь с едой, также через кожу и дыхательные пути.
Без него не синтезируется глутатион – самый мощный из антиоксидантов!!!
Магний регулирует работу наиболее 300 ферментов (больше, чем какой-нибудь иной минерал), которые стимулируют практически все биохимические реакции, участвующие в изготовлении энергии для нашей жизнедеятельности.
Итак, главные полезные характеристики магния:
- регулирует деятельность гормональной и нервной систем;поднимает настроение;освободит от ПМС;защищает от остеопороза и кариеса;излечивает от приобретенных запоров и мигреней;выравнивает уровень сахара в крови и выводит из организма застоявшуюся жидкость;восстанавливает давление крови и устраняет от сердечной боли;магний в дуэте с кальцием регулирует передачу электронных импульсов в клеточке;устраняет от аллергии;
Больше всего магния содержится в сердечко и мозге. Смотри почему его недостаток быть может настолько небезопасным. Довольно магния в организме – защита от сердечных заболеваний. Недостаточно – заболевания сердца и погибель.
Где взять магний, в которых продуктах он содержится и нужно ли его принимать добавочно?
Эта программка деткоса содержит неплохой список товаров с магнием:
- Это вся зелень, зеленоватые соки, зеленоватые супы, зеленоватые салаты и естественно водные растения — это все безупречный источник магния.Стеркулиевый — замечательный источник магния, также антиоксидантов(готовить дерево для детокса нужно на миндальном либо кокосовом молоке со стевией и корицей)Дамские крупыАвокадоКвашеная капуста и ее сок — хотя сама квашеная капуста не содержит много магния, но она в 10-ки раз наращивает всасывание этого минерала, приобретенного из вышеперечисленных товаров. Недостаточно просто загрузить магний вовнутрь – организм должен его усвоить, слушай без «не плохих» микробов нереально извлечь и усвоить магний, даже ежели вы будете пить зеленоватый сок любой денек.
Необходимо ли принимать Бады с магнием во время детокса?
Это может зависеть от вашего самочувствия.
Я принимаю. Это дозволит резвее восстановить деятельность организма и избавиться от противных симптомов.
К числу отлично абсорбируемых формул магния относятся: цитрат магния, малат магния, таурат магния и глицинат магния.
Я пью вишь таковой магний цитрат.
Каждодневная доза может колебаться от 300 до 500 мг зависимо от симптомов и вашей реакции на магний.
Лучше поделить эту дозу на два приема. Курс приема 2-Три месяца.
Плюс к этому я еще использую Эпсом соль для ванны, но о этом в другом посте.
Кремний — чем полезен кремний для красы и здоровья?
Кремний – это наилучшая «косметика» в мире.
Конкретно кремний отвечает за упругость всех соединительных тканей в организме, слушай это мускулы, волосы, ноготки, суставы, связки.
Он совсем нужен тем, кто грезит сохранить кожу здоровой и юный!
Кремний незаменим при детоксе : он помогает очищению тела избавляться от томных металлов, в индивидуальности от алюминия, который является одной из обстоятельств появления заболевания Альцгеймера, полоумия, приобретенной вялости и остальных неврологических заморочек.
Благодаря кремнию серебристый металл не задерживается снутри нас и просто выводится с мочой.
Создатель данной нам деткос программки гласит, что «Вода, магний и кремний – вишь что вправду не совсем хватает вашей коже!»
То, что жизнь невозможна без кремния было подтверждено в 1939 году лауреатом Нобелевской премии в области химии доктором Адольф Бутенандт . В людском организме его находится около 7 г., что неоднократно превосходит размер остальных принципиальных веществ, к примеру железа.
Им было подтверждено, что гормональный дисбаланс почти всегда является следствием диспропорции меж кальцием и магнием, слушай кремний как влитой и помогает вернуть среднее соотношение этих минералов, также содействует их усвоению организмом
Где взять кремний в продуктах:
- Самые богатые источники это — травки ( в особенности хвощ полевой и крапива) — необходимо заваривать и пить из этих травок чай ( основное, чтоб НЕ было противопоказаний!!!)Это пшено, естественно же.Это зеленоватый сок с добавлением водных растений!
Можно также принимать кремний добавочно в виде БАД, я выбираю таковой.
Кальций — чем полезен и чем небезопасен для нашего тела?
{Если} с 2-мя первыми минералами все наиболее наименее понятно, то с кальцием {не все} так просто.
Как выяснилось, кальций стоит только на 3-ем месте по собственной значимости для нашего тела, опосля магния и кремния.
По сути большая часть людей получают наиболее чем довольно кальция с едой. Неувязка не в недостатке этого минерала, слушай в том, что он плохо усваивается и не доставляется в нужные места.
Не достаточно того, как это не удивительно звучит, НО излишек кальция приводит к хрупкости костей и остеопорозу!!!!
«Загружая» в организм очень много кальция – пусть даже натурального, приобретенного из природных источников, – вы мешаете магнию активировать тирокальцитонин, гормон, который отвечает за отправку кальция в кости. Не попадая по предназначению, таковой кальций оседает в совсем неподходящих местах и становится ядовитым
{Когда} в организм поступает очень много кальция, начинается процесс кальцификации: он оседает в мышцах и сосудах, из-за что ткани затвердевают. Ах {когда} кальций скапливается в клеточках, он нарушает их работу и вызывает досрочную смерть.
И чтоб кальций усваивался у нас в теле верно, делал свою функцию и не создавалось его излишка, необходимо знать эти принципиальные моменты:
- Магний и кремний поддерживают обычный уровень кальция в крови.Не надо принимать кальций в пилюлях, в особенности {если} у вас недочет магния, маленький уровень витамина К и витамина D3
Что все-таки необходимо есть, чтоб не создавать в теле излишек кальция и направлять его туда, куда нужно:
- Самый наилучший источник кальция для дамы – это зелень. В ней содержится даже больше кальция, чем в молочных продуктах. К тому же он потрясающе усваивается и попадает прямо по предназначению, слушай его избытки просто выводятся из организма.«Зеленоватый кальций» есть в морской капусте и практически во всех морских водных растениях, практически во всех зеленоватых листовых овощах, в шпинате, брокколи, брюссельской и листовой капусте, листьях свеклы, горчицы и репы, фенхеле, петрушке, кинзе, сельдерее, рукколе. Ах витамин К, который находится в зеленоватых листовых овощах, регулирует доставку кальция в кости и свертываемость крови.
На этом все! Смотри такие минералы для дам нужны больше всего. Видите ли, они все есть в обыкновенной зелени!!!
Я еще в данный список включаю серу, про которую писала тут
Ах еще эти минералы красы
Далее расскажу о том, что категорически недозволено есть во время очищения тела.
Продолжение следует …
Мой детокс -дневник по денькам, смотрите тут