Новый год – отличное время для того, чтобы немного изменить свою жизнь, сделать ее лучше. Попробуйте внедрить в свою жизнь несколько полезных привычек.
Привычки, которые изменят жизнь к лучшему
1. Выделить один день в неделю на завершение всех накопившихся дел. Это поможет не растягивать и не откладывать выполнение важных задач.
2. Определить свои сильные стороны и работать над ними. Стоит сосредоточиться на тех областях, которые помогают развивать конкретные таланты.
3. Принимать решение, основываясь на фактах. Перед тем, как принять решение, стоит еще раз все проверить.
4. Доверять интуиции. Если данных совсем мало или внутреннее чувство подсказывает, что выводы не совсем верны, стоит довериться интуиции.
5. Заниматься тем, что приносит радость. Следует найти занятие, которое будет приносить только положительные эмоции. Ведь жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на негатив.
6. Оставаться скромным. Даже отличному специалисту есть чему поучиться у других.
7. Принимать ошибки и учиться на них. У всех бывают ошибки, стоит сделать выводы, поработать над собой и двигаться дальше.
8. Каждый день учить что-то новое. Новое слово, лайфхак – что угодно, это помогает развиваться и расширять горизонты. Не избегать перемен. Перемены необходимы, чтобы жизнь становилась лучше, интереснее.
9. К важной задаче приступать утром. Это время отлично подходит для сложных решений. И даже если работается лучше вечером, решать что-то глобальное стоит в утреннее время.
10. Не сдаваться. Даже если очень трудно, всегда стоит идти вперед к своей цели. Главное, чтобы цель была настоящая.
11. Обещать только то, что действительно можно выполнить. Не стоит переоценивать свои силы. И иногда лучше сказать «нет».
12. Помогать другим людям. Добрым словом, делом, деньгами, советом – важно делать хоть что-то полезное.
13. Научиться снимать стресс. Это важно, чтобы всегда быть в форме. Чашка чая с мятой, йога, прогулка, ежедневные заметки – можно выбрать любое средство.
14. Чаще гулять. Во время прогулки на свежем воздухе мысли становятся более ясными и упорядоченными, организм насыщается кислородом, улучшается настроение.
15. Питаться правильно. Есть больше овощей, рыбы, злаков и меньше сладостей, фаст-фуда, жирного и жареного. Пить больше чистой воды.
16. Каждый день делать зарядку. Даже пятиминутная гимнастика способна ускорить обмен веществ, улучшить настроение и настроить на позитив.
17. Уделять время близким. Не стоит забывать о людях, которые находятся рядом. Важно дарить свою заботу и любовь вовремя.
18. Чаще улыбаться другим людям. Улыбка снижает тревожность и стресс, она заразна.
19. Исследовать мир. Путешествия помогают открыть новые перспективы в жизни.
20. Не сравнивать себя с другими. Лучше сфокусироваться на личностном росте.
21. Не терять время. Делать больше полезных и нужных дел. Но при этом не забывать об отдыхе. И если надо, выделить день, два или даже неделю на перезагрузку.
22. Больше читать. Сейчас эта полезная привычка обычно отходит на десятый план. Это неправильно. Есть множество полезных, хороших и просто интересных книг.
23. Отмечать прогресс. Важно видеть свои шаги к цели, это помогает двигаться дальше.
24. Больше слушать. Это поможет лучше понимать людей.
25. Принимать решения, основываясь на своих желаниях. Не стоит действовать в угоду другим.
26. Писать план. Это помогает упорядочить жизнь, не спешить и больше успевать.
27. Меньше жаловаться и ныть. Да, иногда надо выплеснуть негативные эмоции. Но делать это каждый день или пять раз в неделю непродуктивно.
28. Больше любить себя. Баловать и радовать себя, но и не забывать о близких.
29. Научиться видеть в людях хорошее. Но, конечно, не стоит быть слишком доверчивым и наивным;
30. Не прокручивать в голове негативные сценарии. Это утомляет и привлекает негатив в жизнь.
Как внедрить привычки в жизнь?
Конечно, не стоит браться за все сразу. Начинать менять жизнь надо постепенно. Привычка формируется на 2-3 недели. А какие-то из них потребуют и большего времени.
Начать стоит с одной привычки. Если это очень просто, можно добавить еще одну. Но пытаться ввести сразу пять привычек точно не стоит. Это только замедлит процесс или желание что-то менять пропадет вообще.
И лучше менять вместе привычки из одной сферы. Например, начать делать зарядку по утрам и отказаться от фаст-фуда. Или начать читать по вечерам и на это время отказаться от соцсетей. Так будет проще достигнуть прогресса.
Возможно, что-то удастся поменять очень быстро, а что-то не удастся изменить даже за два месяца. Ничего страшного, главное, двигаться вперед и менять свою жизнь к лучшему хоть немного. А может быть, возникнет желание изменить что-то другое, ввести абсолютно новую привычку. Если это важно, значит, обязательно надо действовать.
Источник: