Польза овсянки для красоты и здоровья

Ученые говорят, что овес самый ценный злак.  Сначала его считали сорняком и скармливали скоту.

1-ые овес  распробовали германцы, позже шотландцы, для которых овсяные лепешки стали главным блюдом не на одно столетие. Наверняка люди просто выращивали овес весьза неприхотливости, не зная о его полезности.

Овсянка занимает основное пространство в рационе человека:

    каши, мюсли;народная медицина;косметология;гомеопатия;продукты для детского питания;продукты для питания для спорта.

сорняка овес перевоплотился в нужный ценный злак. Но до самого конца его характеристики не исследованы, исследования длятся. Сейчас я желаю поведать Для вас, почетаемые читатели, о полезности овсянки для красы и здоровья.

Полезность овсянки для человеческого организма

Наша родина 1-ая точно по изготовлению овса. В чем все-таки полезность овсянки?

Овсянка богата клетчаткой, при этом  всего три четверти стакана овсянки обеспечивает в ней суточную потребность.Обогащена минералами-фосфором, кальцием, магнием.Содержит медь, железо, селен, цинк, натрий, марганец.Богата витаминами-тиамин, рибофламин(В2), ниацин, пантотеновая и фолевая кислота, В6, Е.Принципиальные аминокислоты- лейцин, вайлин, изолейцин, нужные мышечным клеточкам и помогающие нам перенести жару, холод, боль. Лизин -ценная аминокислота для сердца, иммунитете, восстановления тканей.Овсянка провоцирует мозг, улучшает память. Проводился опыт, отбирались люди различных возрастов  и целый месяц любой денек ели овсянку. Уже через недельку они ощутили бодрость, стало лучше настроение, работа мозга поменялась в наилучшую сторону.

Тот или другой полезность овсянки для нашего организма?

Полезна для костей и зубов. В ней много фосфора и кальция, нужных для костей.Клетчатка улучшает работу пищеварительной системы, владеет обволакивающим, антивосполительным свойством. При гастрите, язве непременно в меню врубается овсяная каша.В ней много магния и метионина, спасающих нас от стресса, депрессии, улучшающих настроение. Спиртовая настойка овса замечательное успокаивающее средство.В овсянке есть биотин, который защищает кожу от дерматитов.В овсе есть бета-глюкан и инозитол, снижающие холестерин, не дающие создаваться холестериновым бляшкам. Соответственно овсяная каша полезна для сердца и сосудов.Содержит природные антиоксиданты, повышающие иммунитет к различным инфекциям и защищающие от вредного действия окружающей среды.Имеет низкие гликемический индекс, потому рекомендуется диабетикам и людям с завышенным сахаром в крови.Тем кто хочет сбросить вес, необходимо пару раз в недельку устроить разгрузочные деньки, есть лишь овсянку на воде.

Полезность овсянки для здоровья

Рецепты здоровья с овсянкой.

1)Нужный завтрак, который очистит кишечный тракт и сделает лучше состояние кожи. Возьмите полстакана овсяных хлопьев и добавьте до верха прохладной воды. С утра выложите кашу, положите ложку меда(чайную), ложку молока (столовую) и покрошите 5 грецких орешков.

Запивать ничем не надо и три часа далее завтрака постарайтесь в рот не брать. Завтракайте так трижды в недельку.

Полезность овсянки для организма

2)Еще рецепт полезного супчика, хороший рецепт для тех кто поститься.

50гр сушеных грибов залейте кипяченой водой и подождите полчаса. Потом забросьте грибы в кастрюлю, добавьте воды и варите. Потом бульон слейте, грибы нарежьте.

Обжарьте 200гр сельдерея и одну морковку.

Смешайте с грибами, добавьте бульон и варите еще 15 минут на небольшом огне.

Засыпьте три столовые ложки овсяных хлопьев, добавьте соль, уберите кастрюлю, закройте и пусть стоит 15 минут.

3)Нужный и смачный десерт.

Овсяные хлопья (четвертого стол. л.) залейте водой и оставьте на 15 мин.

К хлопьям добавьте:

    порезанный апельсин;любые ягоды(100гр);нежирный йогурт- четыре ложки;мед- две ложки.

Все перемешайте и добавьте миндаль либо фундук.

Полезность овсянки для нашей кожи

Рецепты красы с овсянкой.

1) Хороший скраб для очищения кожи:

    половина столовой ложки хлопьев;половина столовой ложки миндаля;чайная ложка сока алоэ;чайная ложка меда.

Добавьте незначительно воды и массирующими движениями нанесите и потом смойте.

Полезные характеристики овсянки

2) Для сухой коже можно создать восхитительную маску овсянки.

Залейте для набухания столовую ложку овсяных хлопьев кипяточком.

В своё время смесь остынет добавьте:

    сырой желток;авокадо(столовую ложку);пиво-столовую ложку.

Все перемешайте и намажьте на лицо, шейку, декольте и оставьте на 15 минут.

3) Подтягивающая маска с овсянкой.

Овсяные хлопья нужно измельчить в блендере (три ложки), потом добавить приблизительно полстакана воды и бросить на 15 минут.

Сырой белок смешать с 2-мя ложками меда и простоквашей. Все соединить хлопьями. Нанесите на лицо, шейку, вокруг глаз, губ на 20 минут.

Вывод: эна на поверку сколько у овсянки полезности, варите днем каши, делайте маски, пользуйтесь рецептами здоровья и овес непременно станет вашим возлюбленным продуктом.

С почтением, Ольга.

Головорот - Всё о голове
Добавить комментарий