Сырой кабачок либо слегка подверженный термообработке, полезно включать в меню людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
В их много калия, магния, питающих сердечную мышцу, помогающих сердечку поддерживать здоровье сосудов.
Также содержат железо, важный элемент, который:
- увеличивает гемоглобин;улучшает состав крови;обогащает кровь кислородом.
Кабачки длительно сохраняют свои полезные характеристики в свежайшем виде. Самые ценные плоды длиной в 20 см.
Полезность кабачков для человеческого организма
Чем полезен для организма дешевый малокалорийный овощ?
Кабачки содержат:
- каротин;аскорбинку;витамины группы В;соли магния, железа, кальция, калия;пектины;клетчатку с наименее грубыми волокнами.
Нужный овощ рекомендуется людям с желудочно-кишечными болезнями, с язвами, колитами, ведь является диетическим продуктом.
Кабачок малокалорийный, но невзирая на это, содержит много витаминов и микроэлементов.
Все, кто следует правильному питанию, непременно должны добавить данный овощ в рацион.
В чем большая полезность кабачка?
Налаживают водно-солевой обмен.Убирают отеки.Имеют мочегонный эффект.Пектины выводят ненадобный холестерин и соли натрия.Показаны при подагре и артритах, потому что выводят излишние соли.Назначаются при холецистите, гепатитах, желчнокаменной заболевания, ожирении, нефритах.
Полезность кабачкового сока
Сок полезен старым людям, страдающим отсутствием аппетита, нарушенным метаболизмом, слабостью кишечного тракта. Рекомендуется пить всего стакан.
Полезность кабачкового сока:
- устраняет от токсинов и канцерогенов;является адсорбентом при отравлениях;восстанавливает мочеотделение;высвобождает организм от излишней воды.
Ежели вы будете любой денек целую недельку пить река стакану сока кабачков, ваш организм отделается от шлаков, вредных веществ и ваша печень, поджелудочная, сердечко, кожа произнесут для вас спасибо.
Сок кабачка не желателен при:
- язве, гастрите с завышенной кислотностью;болезнях почек, в своё время нарушено выведение калия организма.
При таковых болезнях можно кабачок потушить либо создать на пару.
Людям с сладким диабетом есть кабачки нужно возможно почаще в их есть микроэлементы нужные для диабетиков.
Но помните что при обжаривании цуккини гликемический индекс вырастает! Потому овощи лучше тушить с маленьким количеством оливкового масла.
Сливочным маслом смазывать нужный овощ нет расчета, потому что вырастает глюкоза в крови.
Икра кабачков полезна при подагре и мочекаменной заболевания, налаживает обмен веществ, выводит излишние соли организма. Но лучше не брать ее в магазине в консервированном виде, в чем дело? приготовить свежайшую самим.
Полезность кабачка для кожи
Кабачки замечательное омолаживающее средство. Не выбрасывайте юные семечки. В их содержатся составляющие, регулирующие деятельность сальных желез, препятствующие возникновению прыщиков, акне, жировиков.
Тоник сока кабачка непревзойденно тонизирует и подтягивает кожу.
Мякоть и сок кабачка используют для отбеливающих, увлажняющих, омолаживающих масок для лица, шейки, рук.
Маска кабачка нисколечко не ужаснее салонной процедуры с внедрением проф косметики.
Для маски для вас будет нужно:
- две ложки мякоти кабачка;желток сырого яичка.
Подержите на лице 20 минут. Полежите, вспомяните приятные моменты, мускулы расслабятся и эффект будет классный. Позже снимите маску салфеткой, пропитанной в настое ромашки либо мяты. Поглядите в зеркало, улыбнитесь, ваше лицо посвежело и помолодело.
маску можно созодать любой денек.
Готовим кабачки с полезностью
Самые полезные молодые кабачки вкупе с кожицей. Лучше есть их сырыми. Но данный вариант не для всех.
Наши обычные блюда:
- оладьи кабачков;кабачковая икорка;жареные кабачки.
Давайте попробуем приготовить пирог с кабачками.
Будет нужно слоеное тесто на дрожжах, но можно применять и бездрожжевое. Порезать кабачки тоненькими ломтиками. Обжарить на сковородке либо на гриле.
Тесто намазать оливковым маслом. Сверху выложить кабачки и кружочками помидорчики. Можно добавить куриное филе. Создать по бокам бортики. Яичко взбить с 2-мя столовыми ложками молока, кинуть соль и вылить сверху на начинку. Поставить в духовку (температура 200 градусов). Через 15 минут достать, посыпать сыром и выпекать еще минут 10 до возникновения сырной корочки.
Вывод: полезность кабачка большая непременно добавьте его в свое меню и, естественно же, не запамятовывайте про маски.
С почтением, Ольга.