Тема женской красы — узкий лед, девать которому жутко идти. У всех свое представление о ней, потому нет всепригодных советов и советов. Что такое краса? Это ухоженность и здоровье. Это рвение денек ото денька становится лучше и лучше, это саморазвитие вашей наружности, это ваш новейший лозунг: «Я желаю смотреться завтра молодее, чем 5 годов назад».
Полезные советы для дам опытнейших профессионалов и мудрейших читателей посодействуют для вас смотреться на все 100.
Советы для дам девать организации SPA-процедур дома
Неважно какая дама грезит смотреться роскошно, ай при всем этом затрачивать на уход копейки. В этом нам посодействуют спа-процедуры на дому. Остается отыскать себе возлюбленной незначительно вольного времени. Понятие spa (немногорусски спа) соединено с исцелением на аква либо минеральных курортах, где люди восстанавливают силу и здоровье. Одни считают, что происхождение этого слова соединено с бельгийским городом Спа, который постоянно славился лечебными источниками.
Остальные говорят, что это аббревиатура известного латинского утверждения «Sanitas Pro Aqua», что значит «здоровье через воду».
Благодаря таковым процедурам, можно привести в порядок не только лишь тело, да и душу. Вода лежит в базе всего живого, включая и людского тела и отлично борется с вялостью и стрессами.
Морские купания.
Морская соль содержит наиболее 40 нужных людскому организму минеральных веществ, потому морские ванны полезны нашему организму. Они владеют антивосполительным, расслабляющим, обезболивающим действием, стимулируют иммунную систему, увеличивают актуальный тонус, нормализуют сон, восстанавливают структуру кожи, и крепят нервную систему.
Spa процедуры дома
Как созодать?
Нанесите скраб на все тело. Можно употреблять покупной либо приготовить его самой, для этого перемешайте хоть какое растительное масло, гель для душа, также молотый кофе, сахар либо крупную соль. Его лучше наносить на сухую либо чуток мокроватую кожу.
Примите душ. Приготовьте ванну удобной вам температуры (от 34 до 37 градусов), длительность ванны 15-20 мин. На одну ванну нужно 500 г соли.
Далее ванны ополоснитесь подо душем. Далее процедуры не нужно растирать тело, просто вытритесь полотенцем, нанесите увлажняющий крем и незначительно отдохните. Ванны можно принимать не почаще Три раз в недельку — за час перед едой либо через Двух часа далее.
Фитообертывания.
Это весьма действенная процедура (выводит лишнюю жидкость, насыщает кожу витаминами и минералами, устраняет от ненавистного всем дамам целлюлита), и создать ее вы сможете дома без помощи других.
Жаркие — расширяют сосуды и активизируют кровообращение, выводят шлаки и токсины. Благодаря парниковому эффекту усиливаются обменные процессы, уходит личная жидкость, расщепляется подкожный жир. При варикозном расширении вен таковая процедура противопоказана.
Прохладные — сузивают капилляры и сосуды, выводят шлаки и токсины. Такое обертывание отлично при отеках, вялости, тяжести в ногах. Довольно действенная процедура, не имеющая противопоказаний.
Как созодать?
Нанести скраб на те участки, которые будете оборачивать. Почаще всего это ноги, животик, бока. Это усилит его эффективность.
Примите ванну либо душ.
На кровати либо иной жесткой поверхности расстелите теплое одеяло либо плед. Нанесите маску на проблемные места и обмотайте обычной пищевой пленкой. Пусть для вас кто-либо поможет. Потом лягте и укройтесь одеялом.
Оно необходимо для {сохранения} тепла и нагрева маски. В недвижном состоянии находитесь от 15 до 40 минут. Потом примите теплый душ.
Заместо одеяла можно употреблять теплую ванну (градусов 37-38), но {тогда} время процедуры сократите до 20-25 минут.
Ежели вы используете средства для обертывания, пристально прочитайте аннотацию, строго ей следуйте и не смешивайте косметические средства различных производителей.
Обертывания для дам. Советы косметологов
Бронзово-шоколадное.
Мощнейший антидепрессант, и если же его употреблять не вовнутрь, ай снаружи, то он отлично увлажняет и питает кожу, также поднимает настроение и помогает расслабиться.
Рецепт 1. Купите шоколадка с наибольшим содержанием какао-бобов. Растопите его в микроволновке либо водяной бане. В расплавленную массу добавьте Двух ч. л. оливкового масла. Остудите до удобной температуры. Такую маску можно наносить и на лицо, ай, чтоб волосы стали гуще и резвее росли добавьте, добавьте в смесь желток.
Последующий рецепт. Залейте 100-200 г незапятнанного какао-порошка 0,Пятого л жаркой воды, размешайте, остудите до удобной температуры. Массу наносите на проблемные зоны слоем 2-Три мм. Чтоб усилить эффект, в смесь можно добавить чайную ложку корицы.
Шоколадка — мощный аллергент, потому если же далее первой процедуры на коже возникли высыпания, то от сладких процедур следует отрешиться.
Обертывание для дам
Водорослевое.
Водные растения — это борьба по абсолютно всем направлениям: вытягивают лишнюю жидкость, ускоряют обмен веществ, снимают воспалительные процессы, крепят иммунитет.
Прохладные водные растения. Возьмите нужное количество пластинок ламинарии, залейте водой комнатной температуры и оставьте на 30 минут. Наложите размокшие водные растения на проблемные зоны (как компресс) и зафиксируйте полиэтиленовой пленкой.
Жаркие водные растения. Возьмите нужное количество пластинок ламинарии и залейте жаркой водой, но не кипяточком, оставьте размокать на 20 минут. Наложите размокшую жаркую водоросль на проблемные зоны, замотайте пленкой.
Цвет лица. Чтоб сделать лучше цвет лица, снять вялость, увлажнить, возьмите столовую ложку размельченный порошок водных растений, несколько капель алоэ и водянистого меда. Все отлично размешайте и нанесите на лицо. Смывать можно водой, в какой размачивались водные растения. Данной нам водой также можно ополаскивать волосы далее мытья, для улучшения структуры и придания блеска.
От водных растений следует отрешиться при дилеммах с щитовидной железой и аллергией на йод.
Водорослевое обертывание
Медовое.
Мед стопроцентно впитывается в кожу, провоцирует обменные процессы, избавляет отеки, борется с целлюлитом, подтягивает кожу. При продолжительном применении рассасывает маленькие рубцы. Такое обертывание не просит использования теплого одеяла, так как при высочайшей температуре мед теряет свои полезные характеристики.
Можно употреблять незапятнанный мед, можно добавить к нему несколько капель масла апельсина либо грейпфрута, растворенных в Одну ч. л. растительного масла.
Кожу лица можно подпитать и омолодить, если же смешать Одну ч. л. вашего крема и Одну ч. л. меда. Держите 20 минут.
Чтоб укрепить и подпитать волосы, смешайте Двух ч. л. меда с яичным желтком и вотрите в корешки волос. Смазывайте не ранее, чем через полчаса.
Далее медовой процедуры нет смысла выходить на улицу либо посещать бассейн. Для усиления эффекта обертывание можно скооперировать с физической тренировкой.
Не запамятовывайте, что мед аллергент, потому при возникновении сыпи от медовых процедур следует отрешиться.
С глиной.
Глина содержит много органических и минеральных веществ, которые, попадая на кожу, отлично усваиваются организмом. По-под ее действием стимулируются обменные процессы. Если же добавить в нее эфирные масла либо водные растения, то она приобретает свойство снимать отеки и выводить лишнюю жидкость с организма.
100 г порошка глины положите в посуду и добавьте незначительно теплой воды (для прохладного обертывания можно употреблять минералку), но не жаркой. Отлично перемешайте смесь до получения массы густой сметаны. Толстым слоем нанесите на проблемные места и обмотайтесь пленкой.
Далее обертывания лучше принять ванну, потому что глина стремительно засыхает и ее проблематично смыть подо душем. Глину тоже самое можно нанести на лицо на Пятого мин, если же у вас сухая кожа, на 10 мин — если же обычная и на 20 мин — если же жирная.
Глину можно нанести на волосы — таковая процедура подпитает их. Функцию можно усилить, если же добавить в глину яблоковый уксус (для блеска), желток (для укрепления корней), оливковое масло (для мягкости).
Советы дамам, мечтающим одолеть «апельсинную корку»
С каждым годом вырастает число дам, страдающим целлюлитом. Хотя это болезнь вреда не приносит, но снаружи смотрится безобразно. Охото отдать советы дамам, мечтающим одолеть целлюлит.
Целлюлит — это изменение жировой ткани, которое проявляется мелкобугристой поверхности кожи. Предпосылкой целлюлита считается генетическая расположенность, ай провоцируют его лишний вес, резкое похудение, несбалансированное питание, неподвижный стиль жизни.
Хотя бессчетные салоны красы убеждают, что целлюлит имеют все шансы одолеть лишь сложные и дорогостоящие процедуры, с ним можно совладать ординарными домашними средствами.
Придерживайтесь специальной диеты.
Непременно включите в рацион:
- Свежайшие сырые овощи (капусту, салат, зелень)Фрукты (цитрусовые, кислые ягоды)Зерновой хлебКаши на водеНежирную рыбуМорепродуктыОрехиСемена и бобовые (в особенности продукты с сои).
Пейте в денек не наименее Двух л воды.
Откажитесь от потребления жирного мяса и птицы, сладостей, еды с добавлением искусственных красителей, пищевых добавок, заменителей сахара, консервантов, также алкоголя, кока-колы и растворимого кофе.
Упражнения от целлюлита
В умеренных количествах ешьте кисломолочные продукты, пейте натуральный кофе, зеленоватый чай.
Начните принимать пищевые добавки либо витаминные комплексы, содержащие лецитин и витамин F, также бурые морские водные растения.
Если же нет противопоказаний (заболеваний и аллергических реакций, связанных с излишком йода, приобретенных болезней почек, язвенной заболевания желудка и двенадцатиперстной кишки), то размельченную в порошок сушеную морскую капусту необходимо добавлять в еду заместо соли (Одну ч. л. в денек).
Раз в день девать утрам, не наименее 15 минут обливайтесь контрастным душем, энергично растираясь щеткой. Как окончании процедуры нанесите на мокрое тело питательный крем с морскими солями, экстрактами морских водных растений либо лаванды.
Если же такового крема у вас нет, сможете в собственный крем добавить эфирное масло лаванды либо размельченную в пудру морскую соль и морскую капусту и перемешайте до однородного состояния.
Часто через денек девать вечерам принимайте антицеллюлитные ванны, ай для усиления лечебного эффекта добавляйте в воду морскую соль либо эфирные масла фармацевтических растений, содействующих выведению излишней воды с жировых тканей.
Ванна с морской солью
Наполните ванну температурой около 38 градусов, можно и выше, добавьте Четыре ст.л. морской соли и опуститесь в нее девать грудь минут на 10. Погружаться поглубже нет смысла, потому что жгучая температура может плохо сказаться на сердечко. Потом встаньте и 10 минут поливайте себя сильной струей воды с душа, изменяя жаркую и прохладную воду любые Двух минутки.
Жаркие ванны противопоказаны:
- БеременнымСтрадающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы (в особенности гипертонией)При невралгии седалищного нерва, варикозе, тромбофлебите.
Ванна с эфирными маслами фармацевтических растений.
Наполните ванну теплой водой (37°).
Приготовьте смесь эфирных масел:
- Как капле масел герани, розмарина, лаванды, шалфея и Три капли можжевельникаПо Пятого капель розмарина и чабреца, Три капли лимона, 4-лаванды2 капли лимона, 6-чабреца и Четыре капли розмарина.
Смешайте приготовленную смесь масел с Одну ст. кефира и влейте в воду. Погрузитесь в ванну девать плечи и оставайтесь на 20 минут, щекотливо массируя проблемные участки пальцами либо особым массажером.
Сходу далее контрастного душа либо ванны сделайте массаж пораженных целлюлитом зон кожи.
Погладьте ладонями поверхность ноги от колена к паху и ягодицам.
Плотно, обхватив бедро чуток выше колена 2-мя руками, сдвиньте мускулы так, как как будто выкручиваете белье. Сделав 3-Четыре скручивающих движений, переносите руки повыше и повторяйте функцию, пока еще не дойдете до паха и ягодиц.
Потом перебегайте к массажу иной ноги и повторите «прокручивание» мускул снизу-вверх, от колена к паху.
Захватите всеми пальцами рук мускулы в области колена, потяните ввысь и опустите. Прогуляйтесь таковыми захватами девать всей поверхности бедер. Потом 3-мя пальцами (огромным, указательным, средним) энергично щипайте ноги, захватывая кожу и маленький слой мускул подо ней.
Потяните с стороны в сторону оккупированный участок кожи, покрутите его пальцами, «помесите» мускулы движением пекаря, вымешивающего опару.
Как окончании массажа в коже будут ощущаться жар и покалывание. Для улучшения кровоснабжения нанесите на ладошки слой питательного крема, смешанного с маленьким количеством растительного экстракта конского каштана либо кипариса, и энергичными движениями вотрите его в порозовевшие далее массажных движений участков, ай в итоге опять лаского погладьте ладошками (направление движений строго ввысь).
Советы дамам, помогающие свалить с плеч от растяжек
Большая часть дам сталкиваются с таковой неувязкой, как растяжки. Они не доставляют {неудобства}, потому почти все просто с ними смиряются. Но некие грезят их удалить.
Растяжки (стрии) — это дерматологический недостаток в виде линейных полос, которые образуются в местах большей растяжимости кожи. На самом деле, это рубцовые конфигурации кожи, вызванные микротравмами ее отдельных волокон.
Почаще всего стрии бывают в области животика, бедер, груди. Они появляются практически у 2/Три всех дам далее резкого похудения, беременности. родов и кормления грудью. Но растяжки имеют все шансы показаться у подростков и у парней.
Предпосылки:
- Резвый рост в подростковом возрастеРезкое качание весаНеправильное питание, недочет белковОбезвоживание организмаГормональные всплескиНедостаточная упругость дерматологической тканиЗаболевания эндокринной системыДлительный прием стероидных гормоновНаследственностьБеременность.
Растяжки бывают многочисленными и единичными. Их ширина колеблется от Одну до 6 мм, ай длина от Одну до 10 мм. Свежайшие растяжки имеют розоватый либо красно-фиолетовый цвет. С течением времени они обесцвечиваются, превращаясь в перламутрово-белые атрофические полосы.
Убрать стопроцентно можно лишь недавнешние, возникшие наименее года вспять стрии, имеющие легкий красный колер. Стрии постарше, белоснежного цвета, удалить нереально, но можно их зрительно уменьшить.
Ежели вы настроены на борьбу с растяжками, запаситесь терпением, поэтому что для получения хотимого результата для вас будет нужно полный подход с внедрением различных методик.
Профилактика.
Верно питайтесь. Употребляйте достаточное количество белковой еды, фруктов, жирных кислот (жирные сорта рыб, орешки, семена).Принимайте всеохватывающие витамины и добавки с необходимыми для кожи витаминами (Что (надо(бноть)), С, D, Е, К, группы В).Опасайтесь резкого конфигурации веса.Часто пытайтесь созодать массаж.Ухаживайте за телом, используйте особые кремы и эфирные масла.Проводите водные процедуры (душ, ванны, обертывания, гидромассаж).Используйте эластичное белье и бандаж в период беременности.
Методы освобождения от растяжек
1) Питание.
Для борьбы с растяжками включите в свое меню:
- ОвощиРастительное маслоЗеленьМорепродуктыОрехи.
Для здоровья кожи весьма важен белок. Это основной строительный материал, отвечающий за обновление дерматологических покровов.
Потому непременно ешьте мясо, рыбу, птицу, молочку. Пейте много воды.
Включите в собственный рацион продукты, богатые витаминами:
Что (надо(бноть)) (печень, морковь, брокколи, салат)
С (клубника, темная смородина, шиповник, облепиха, киви, апельсины, лимоны)
Е (орешки, курага, чернослив, масло льняное, кукурузное)
Цинком (нежирная говядина, баранина, печень, какао-порошок, шоколадка).
Продукты красы для дам
2) Водные процедуры.
Принимайте контрастный душ. Он увеличивает обмен веществ, ай смена температуры улучшает кровообращение, тренирует сосуды и капилляры. Сначала обливайтесь теплой водой, равномерно увеличивая температуру до жаркой. Потом резко включите прохладную воду на 30-90 сек.
Смену температуры воды перемешивайте 3-Пятого раз. Закончите душ прохладной водой. Далее процедуры разотритесь твердым полотенцем до легкого покраснения кожи.
Начинайте с маленьких перепадов температур, приучивайте организм к ним равномерно.
3) Физическая культура.
Упражнения разрешают усилить приток крови и кислорода в проблемную зону и сделать лучше ее состояние. Для борьбы с растяжками подступают упражнения, которые развивают мускулы груди, ягодиц, животика.
Для освобождения от растяжек полезно заниматься плаванием.
4) Массаж.
Активный массаж улучшает кровообращение и обмен веществ в области растяжек. Это дозволит коже смотреться наиболее ухоженной, ай растяжки станут наименее видными. Вероятен как самомассаж, так и проф. Во время процедуры используйте особые кремы и гели от растяжек, эфирные масла.
5) Косметические средства.
Можно использовать любые кремы, которые содействуют удержанию воды в коже, лучше с витамином Что (надо(бноть)). Восстановление кожи производят с применением солкосерила (мазь можно приобрести в аптеке) либо кремами, содержащими коллаген, эластин, фруктовые кислоты.
Полезно употреблять маски, скрабы, компрессы. Для освобождения от стрий эффективны обертывания с шоколадом, водными растениями, грязюкой Мертвого моря.
6) Эстетическая медицина.
В салон красы есть различные процедуры, дозволяющие удалить растяжки.
Мезотерапия — введение препаратов, содержащих стволовые клеточки и на биологическом уровне активные вещества, которые запускают процесс восстановления кожи.
Радиолифтинг — действие электронного тока, который активизирует воспроизводство эластина и коллагена, что убирает стрии навечно.
Хим пилинг — возможность свалить с плеч от растяжек действием кислот, которые стимулируют формирование новейшего слоя кожи.
Лазерная шлифовка — аппаратный способ исцеления, который содействует омолаживанию кожи и ее восстановлению.
Армирование золотыми нитями-имплантация подо покоробленные слои кожи тончайших нитей золота, которые обеспечивают поддержку тканям и стимулируют их регенерацию.
Хирургическое вмешательство.
7) Испытанные средства.
Возьмите девать Одну ст. сладкого песка и морской соли, и пол стакана оливкового масла, кропотливо размешайте. Нанесите скраб на растяжки, отлично потрите мочалкой. Потом все смойте подо душем, чередуя жаркую и холодную воду. Далее процедуры кожу смажьте увлажняющим кремом.Возьмите 100 г мелко помолотого кофе, залейте кипяточком, чтоб вышла густая кашица, и оставьте на 15 минут, накрыв крышкой. Добавьте Одну ст. л. оливкового масла и 5-Восьмой капель эфирного масла апельсина, грейпфрута, эвкалипта, можжевельника, розмарина, корицы, бергамота. Все размешайте. Используйте как скраб для проблемных участков кожи.Возьмите листик алоэ, разрежьте вдоль и выжмите сок на проблемные участки. Пусть сок высохнет, оставьте на Двух ч и позже смойте.Возьмите Двух пилюли мумие, растворите их в Одну ч. л. кипяченой воды. Добавьте в заблаговременно приготовленную емкость с хоть каким питательным кремом, размешайте до однородной массы. Средство храните в холодильнике 6 месяцев. Смазывайте проблемные зоны в течение Двух месяцев. По мере необходимости повторите.
Непременно не наименее 30 минут в денек занимайтесь физическими упражнениями: делайте утреннюю зарядку, прыгайте через скакалку, бегайте трусцой, ездите на велике либо просто гуляйте резвым шагом.
С почтением, Ольга.