Привет, друзья! Продолжаю для вас говорить про мой детокс , который я провожу уже третью недельку и сейчас желаю поделиться информацией про зеленоватые супы.
Если б мне ранее произнесли, что это блюдо будет одним из моих самых возлюбленных, я бы ОЧЕНЬ была удивлена☺, поэтому что суп, в моем осознании, это было постоянно что-то типа борща либо куриного…
Тарелка с кое-чем зеленоватым и пюреобразным постоянно вызывала во мне полностью остальные эмоции☺…
Слава Богу, что все это в прошедшем и на данный момент я не попросту готовлю зеленоватые супы, я люблю их есть!!! Чего уже {если} гласить про их пользу, она просто зашкаливает!!!!
Итак, подробнее о том, как готовить зеленоватые супы и чем они так полезны для нашего тела, расскажу дальше…
Из данной статьи вы узнаете:
- Один Зеленоватые супы — полезные характеристики и рецепты изготовления
- 1.Один Чем полезны зеленоватые супы?1.Два Из чего же готовят зеленоватые супы?1.Три Как готовить зеленоватый суп?1.четыре Как нередко можно есть зеленоватые супы ?
Зеленоватые супы — полезные характеристики и рецепты изготовления
Я думаю, что все уже додумались, что зеленоватые супы готовят из зелени и зеленоватых овощей!
Они могу быть теплыми и прохладными. Их можно есть не только лишь на обед либо ужин, да и даже на завтрак для «разгона» пищеварительной системы.
Зеленоватый суп — это безупречный завтрак, обед, ужин и перекус.
В общем, на данный момент все расскажу подробнее☺
Чем полезны зеленоватые супы?
Полезные характеристики зеленоватых супов просто зашкаливают:
Зеленоватый суп — это «отрицательно-калорийная» пища, на их переваривание уходит больше энергии, чем в их содержится. Отсутствие» калорий дозволяет есть схожую еду в огромном количестве без набора веса. Безупречный суп для похуденияОн является потрясающим источником каротиноидов – антиоксидантов, уменьшающих воспаление.Зеленоватые супы увеличивают маленький уровень железа, йода, гемоглобина.Они очищают организм от слизи.Являются хорошей профилактикой остеопороза, поэтому что содержат много кальция.За счет огромного количества магния, восстанавливают гормональный дисбаланс.Очищают организм от скопленных шлаков, токсинов, сказывай это означает уходит излишний вес (в особенности бока и животик), очищается кожа, останавливается выпадение волос.Усиливают остроту зрения, так как содержат лютеин и зеаксантин. Богаты белком, ведь лишь в шпинате, к примеру, содержится 50 % белка!!!За счет огромного количества минералов они мгновенно восстанавливают кислотно-щелочной баланс в организме, при этом в хоть какое время суток.Малая перегрузка на пищеварительную систему, усваиваются стремительно!!!
Из чего же готовят зеленоватые супы?
Как я уже гласила, главные ингредиенты это зелень и овощи.
В базе изготовления хоть какого зеленоватого супа лежат крестоцветные овощи: брокколи, цветная либо брюссельская капуста, также можно добавить тыкву и обыденный либо сладкий картофель ( худеющим лучше не добавлять)
Тот или иной зелень можно добавлять в зеленоватый суп:
- стволы сельдерея;шпинат;листья свеклы;все виды листового салата (кресс-салат, айсберг, латук, лолло-росса, латук кучерявый и тд.);кинза;фенхель;петрушка;одуванчик;руккола;эндивий;крапива;все виды лука.
Естественно же, нужно добавлять специи (имбирь, куркума, перец), чеснок и остальные.
Боитесь, что для вас будет не весьма сытно?
Можно добавить кукурузу либо чечевицу, водные растения, заправить кокосовым, оливковым либо сливочным маслом.
Как готовить зеленоватый суп?
Приготовить зеленоватый суп весьма просто и стремительно.
Можно эти супы переливать в термос и есть в течении денька, комфортно.
Рецептов существует огромное количество, но ежели вы начнете готовить, то поймете, что 99% это будет импровизация☺ Любой занесет что-то свое, добавит что -то еще на собственный вкус.
Разработка изготовления:
Овощи, нарезанные большими кусочками, и зелень ( ее резать не нужно) необходимо положить в кастрюлю с бурлящей водой, чтоб покрывала овощи на Один см выше.Посолить гималайской либо морской солью.Довести до кипения и варить 5 — 7 минут.Налить суп в блендер и приготовить пюре.Заправить специями, добавить масло.
Я предлагаю таковой рецепт:
- 400 г брокколи¼ головки нарезанного фенхелязелень по вкусу: базилик, хоть какой салат, укроп, петрушка1 маленькой кусок свежайшего имбиря2 ст. л. кокосового маслащепотка правильной соли по вкусу
Брокколи опустить в кипящую подсоленную воду, добавить на резанный фенхель, всю зелень; 3–четыре минутки проварить.
Перелить суп в блендер, добавить кокосовое масло, тертый имбирь, специи по вкусу.
Я ем зеленоватый суп теплым, есть люди, кто обожают их в прохладном виде.
Как нередко можно есть зеленоватые супы ?
Хотя, зеленоватые супы полезны всем, но есть одно принципиальное противопоказание.
Каждодневное потребление зеленоватых супов может усугубить здоровье людей с протеиновым типом питания ( 10-15 % от общей массы населения) из-за того, что они вызывают сильную щелочную реакцию в организме.
Чтоб это не вышло, ешьте зеленоватые супы не наиболее 2–Три раз в недельку – и с вами все будет в порядке.
У меня смешанный тип питания, потому я могу есть таковой суп раз в день, но на практике, у меня выходит это созодать трижды в недельку … Обычно, в эти деньки, я ем лишь данный суп.
Ну, во и все, друзья, что я желала для вас поведать про зеленоватые супы ☺
В последующем посте расскажу про неописуемые характеристики обыкновенной капусты для детокса тела. Весьма любопытно☺
Чего вы готовите зеленоватые супы?
Делитесь рецептами, буду весьма рада.
Мой детокс -дневник по денькам, смотрите тут