Привет, Друзья!
Я здесь пошевелила мозгами, что, наверняка, будет любопытно, {если} я начну выкладывать в данный блог посты в режиме он-лайн дневника.
О том, как я провожу очищение тела по программке Оксаны Зубковой.
В любом случае, это будет любопытно мне самой.
Дозволит классифицировать информацию, разобрать ее по полочкам и создать правильные выводы☺
Итак, как я уже писала здесь, мой «путь к красе и стройной фигуре», приближенный к методике « Оголенная краса» , будет разбит на три шага:
Добавление нужных продуктовПолное исключение сахара, лактозы и глютенаОчищение либо детокс
1-ый шаг
Итак, 1-ый шаг — ДОБАВЛЯЕМ.
На данном шаге к моему основному рациону питания добавляются остальные полезные продукты.
Скажу сходу, я не следую 100% правилам данной нам программки и включаю либо исключаю из нее кое -что от себя☺
Коротко расскажу его основную сущность:
- Данный шаг продолжается 7 дней
- К моему обыкновенному раз в день рациону питания добавляются: дамские крупы( подробнее расскажу в последующей статье), пробиотическая квашеная капуста ( рецепт напишу в отдельном посте), стакан свежевыжатого зеленоватого сока ( тоже будет пост)
- С утра пробуждающий и увлажняющий теплый детокс- напиток из яблокового уксуса, сока лимона, корицы и имибря, одна столовая ложка кокосового масла, 0,пятого ч.л пчелиной перги.Из БАДов — натуральный магний и хлорелла по 500мг
- Любой денек выпиваю на одна стакан воды больше, т.о количество воды в моем дневном рационе обязано возрости за 1-ые 7 дней как наименьшее на 0,пятого л . В воду нужно добавлять щепотку гималайской соли.Полный отказ от хоть какой заводской косметики для тела( не считая шампуня), по мере необходимости, кокосовое масло и домашняя косметика.
- Каждодневный массаж кожи сухой щеткой плюс простукивание тела по энерегетическим меридианам днем и вечерком☺
- Трижды в недельку интенсивные интервальные тренировки ( до пота) по 14 минут, раз в день пятого минут медитации, хоть какой духовной практики для понимания себя тут и на данный момент. По способности комплекс йоги, легкий стретчинг и непременно прогулки в резвом темпе.
- Произносить по 10 благодарностей в денек – днем и вечерком перед сном.
На мой взор, ничего трудно в этом шаге нет, потому я буду начинать и по ходу собственного опыта говорить для вас о том, как все это у меня проходит и что это все мне дает☺
Надеюсь, это будет любопытно еще кому- то, не считая меня ☺