Мой осенний детокс — первый этап по программе «Обнаженная красота»

Привет, Друзья!

Я здесь пошевелила мозгами, что, наверняка, будет любопытно, {если} я начну выкладывать в данный блог посты в режиме он-лайн дневника.

О том, как я провожу очищение тела по программке Оксаны Зубковой.

В любом случае,  это будет любопытно мне самой.

Дозволит классифицировать информацию, разобрать ее по полочкам и создать правильные выводы☺

Итак, как я уже писала здесь, мой «путь к красе и стройной фигуре»,  приближенный к методике « Оголенная краса» , будет разбит на три шага:

Добавление нужных продуктовПолное исключение сахара, лактозы и глютенаОчищение либо детокс

1-ый шаг

Итак, 1-ый шаг — ДОБАВЛЯЕМ.

На данном шаге к  моему основному рациону питания добавляются остальные полезные продукты.

Скажу сходу, я не следую 100%  правилам данной нам программки и включаю либо исключаю из нее кое -что от себя☺

Коротко расскажу его основную сущность:

    Данный шаг продолжается  7 дней

    К моему обыкновенному раз в день рациону питания добавляются:  дамские крупы( подробнее расскажу в последующей статье), пробиотическая квашеная капуста ( рецепт напишу в отдельном посте), стакан свежевыжатого зеленоватого сока ( тоже будет пост)

    С утра пробуждающий и увлажняющий  теплый детокс- напиток из яблокового уксуса, сока лимона, корицы и имибря, одна столовая ложка кокосового масла, 0,пятого ч.л пчелиной перги.Из БАДов —  натуральный магний и хлорелла по 500мг

    Любой денек выпиваю на одна стакан воды больше,  т.о количество воды в моем дневном рационе обязано возрости за 1-ые 7 дней как наименьшее на 0,пятого л .  В воду нужно добавлять щепотку гималайской соли.Полный отказ от хоть какой заводской косметики для тела( не считая шампуня), по мере необходимости, кокосовое масло и домашняя косметика.

    Каждодневный массаж кожи сухой щеткой плюс простукивание тела  по энерегетическим меридианам днем и вечерком☺

    Трижды в недельку  интенсивные интервальные тренировки ( до пота)  по 14 минут, раз в день пятого минут медитации, хоть какой духовной  практики для понимания себя тут и на данный момент. По способности комплекс йоги, легкий стретчинг и непременно прогулки в резвом темпе.

    Произносить по 10 благодарностей  в денек – днем и вечерком перед сном.

На мой взор, ничего трудно в этом шаге нет,  потому я буду начинать и по ходу собственного опыта говорить для вас о том, как все это у меня проходит и что это все мне дает☺

Надеюсь, это будет любопытно еще кому- то, не считая меня ☺

Головорот - Всё о голове
Добавить комментарий