Сейчас наша тема «Престижная китайская диета». Вы должны запастись терпением, силой воли и вперёд к результату!
Заглавие «Китайская диета», не соответствует реальности, поэтому что в ней нет ни 1-го блюда с китайской кухни, но не это основное, ан то, что она помогает сбросить излишний вес.
Большущая возможность, что вы похудеете, потому что:
- все продукты китайской диеты, малокалорийные;нужно много пить воды, лучше пить негазированную минеральную воду;нужно отрешиться на время диеты от мучных изделий, спиртного, сахара и соли;пока вы худеете, ваш растянутый желудок, от непосильных перееданий, начнёт уменьшаться и ежели вы не сойдёте с «дистанции» похудения, то, вернётся к нормальному размеру.
Существуете огромное количество вариантов китайской диеты. Я предлагаю разглядеть два: 21- дневной и 14 –дневной.
Китайская диета на 21 денек
Так, приступим! Первую недельку не обещаю «сладостной жизни». Для вас придётся весьма и весьма очень попытаться, потому что на завтрак, в обед и ужин, можно съедать…
На данный момент вы узнаете что!!! Лишь деть одному яичку и апельсину!!!Не расстраивайтесь очень, потому что можно вволю пить зелёный чай, но, без сахара. Не охайте, ведь вы же {готовы} быть стройняшкой!
Пролетела 1-ая неделька и не приметно, наступит, 2-ая. Вторую недельку я называю «праздничек животика».
Для вас можно будет в хоть какой количестве насладиться кашами, не считая, перловой и манной. С вечера берёте термос, насыпаете промытую крупу и заливаете кипятком. С утра вас ждёт рассыпчатая, {если} воды не переборщите, наивкуснейшая каша. Лишь помните, что ни соли, ни сахара не обязано находится в каше. Затем эна зелёный чай без сахара, пейте на здоровье, сколько влезет!
Гляди и подошли к третьей недельки! Вы молодцы! Затем сейчас вас ждёт супер – застолье. Ешьте, сколько вашей душе угодно, свежайшие и варёные либо тушёные овощи и фрукты. Затем готовить можно с добавлением растительного масла. И возникает обилие в жидкостях: зелёный чай, соки и морсы.
Гляди и завершилась 21 недельная китайская диета. Будьте аккуратны с выходом с неё. Это весьма принципиально, чтоб ваш труд не пошёл насмарку. Равномерно, маленькими порциями, вводите в ваш рацион и остальные продукты.
Китайская диета на 14 дней
Для тех, кто не готов к длительной диете, можно избрать китайскую диету на 14 дней. Данный вариант наиболее лёгкий и можно сбросить от Четвертого до восьмой кг излишнего веса!!!
1-ый денек китайской диеты начинается с чёрного кофе. Берёте турку, измельчаете зёрна кофе, наливаете воду и ставите на огнь. {Когда} кофе будет готов, то, услаждайтесь его вкусом и запахом. Взбодрились и приступайте к вашим делам. Гляди и время обеда подошло. Обед будет роскошный. Сделали салатик с свежайшей капусты, добавили хоть какое растительное масло (подсолнечное, горчичное, кукурузное). Сварили пару яиц. Налили стаканчик томатного сока либо порезали свежайшую помидорку, и вкушайте с удовольствием витаминно-белковый обед. Затем за ужином, можно полакомиться рыбкой варёной/паровой либо жарить, салат с свежайшей капусты с растительным маслом.
2-ой денек наступил. Просыпайтесь, пора пить темный кофе с сухариками. В обед: рыба жареная либо варёная, салат с свежайшей капусты с растительным маслом. Ужин будет состоять с варёной говядины, граммов на двести и кефира 250 мл.
3-ий денек начинается с обычного кофе, но, без сухариков. На обед натрите три варёных морковки, можно даже больших и добавьте растительного масла. Витамин Затем, жирорастворимый, и чтоб организмом усвоился, непременно нужно добавить масла. Во время диеты, лишь растительное масло допустимо. Затем тоже самое съешьте сырое яичко, лучше взять у «знакомой» курочки, чтоб сальмонеллу не «проглотить», ан то пищевое отравление безизбежно!!!На ужин, лишь яблоки разрешаются, лучше зелёные.
Четвёртый денек, как водится, «повстречает» вас с чёрным кофе. В обед пожарьте на растительном масле корень петрушки либо пастернака. Яблочки для вас тоже можно. Ужин вас повеселит говядиной (200 гр.). Можно сварить либо приготовить на пару. Два яичка, сваренных вкрутую. Да, самое принципиальное забыла сказать!!! Яичка куриные, ан не страусиные, ан то, заместо похудания, вес прибавите и ругать диету будете. Салатик с свежайшей капусты с растительным маслом, очень к слову.
Не приметно время бежит, эна и 5-ый денек наступил. Думаете, я для вас днем кофе предложу, не дождётесь, потому что сейчас его пить ни-ни! Вставайте, и трите свежайшую морковку, сбрызните соком лимоновым и пару капель растительного масла. Затем в обед нужно быть аккуратными, потому что можно пятисотграммовую рыбку пожарить либо отварить, либо запечь. Стакан томатного сока для вас не навредит. На ужин: рыба жареная либо варёная, салат с свежайшей капусты с растительным маслом.
6-ой денек диеты начнётся с обычного чёрного кофе. Затем в обед отварите вашу «знакомую» курочку, которая для вас яичка несла. Но, не наиболее 500гр. На выбор, либо салат с свежайшей капусты либо сырой моркови. На ужин разрешите для себя два яичка, сваренных вкрутую и салат с сырой моркови с добавлением растительного масла.
Могу вас порадовать, что на седьмой денек чай можно пить, но, лишь днем. Обед говядина вареная (200гр.), но, без салатов. Но зато ешьте любые фрукты. Ужинайте в хоть какой денек, не считая третьего. Затем далее всё поначалу. Осьмой денек — как 1-ый, девятый — как 2-ой и т.д.
{Если} Вы будете кооперировать диету с физическими упражнениями, то, итог будет наилучшее. За две недельки, некие сбрасывают до 15 кг.
Китайская диета отзывы
Больше положительных отзывов о диете за 21 денек.
Игорь: Сидим с супругой на диете уже 7-ой денек (диета 14-и дней). У меня итог -6 кг, у супруги -Четвертого кг. Далее Четвертого денька диеты, есть не охото совершенно.
Яна. Несколько годов назад я похудела на ней и года два не поправлялась. Сегодня достал вес в 58 кг. Разозлилась и снов возвратилась к китайке… сейчас 7-день… минус 6 кг. На весах 52.
Ольга. Я на китайской диете пятые день и сбросила два килограмма, ан сестра рассталась с восьмой килограммами. Нам приглянулась эта диета.
Елена. Была на двухнедельной диете. Я кричу от радости, потому что за этот период времени минус 9! Минус, что я себя непринципиально ощущала. Моя знакомая не много, лишь три кг и ощущала себя непревзойденно!
Итак, что можно сказать о китайской диете?
Есть и положительные, и нехорошие отзывы о китайской диете. У одних, эффект намного затмил ожидания, ан у остальных, итог незначимый. Я думаю, не сбрасывают вес, тот, кто хитрит, что всё строго делал. Во время диеты, человек, не только лишь худеет, да и очищает организм от шлаков и «залежей» в кишечном тракте. Принципиально держать в голове, что далее диеты, недозволено резко выходить с неё, по другому негативно скажется на здоровье и весе.
Для укрепления результата советую днем перед завтраком выпивать два стакана воды. Основой рациона должен составлять злаковые и бобовые, птица и рыба, продукты из молока с низким содержанием жира и огромное количество овощей и зелени.