Льняное масло — раскрываем все тайны и секреты уникального продукта

Здрасти, дорогие мои друзья!

Ну во, и дошли у меня руки написать пост про то, чем полезно льняное масло…

Честно говоря, это один из моих самых не возлюбленных товаров, также как льняная каша. Но, я уже издавна живу по принципу, {не все} то смачно, что полезно, и все то полезно, что смачно☺

Потому  временами ем льняное масло, не глядя на то, что мне страшно с души воротит его вкус.

Все это мне компенсирует понимание того, который комплекс нужных компонент, попадает ко мне в организм с каждой ложечкой.

Желаю с вами поделиться увлекательной информацией, которую мне удалось отыскать про данный супер продукт.

Из данной статьи вы узнаете:

Одного Чем полезно льняное масло для нашего здоровья?
1.Одного Увлекательная история возникновения1.Двух Что такое льняное масло и как его получают ?1.Три Методы получения льняного масла1.Четвертого Хим состав масла из семени льна

Двух Полезность льняного масла для здоровья

2.1  Чем полезно льняное масло для дам?2.Двух Чем полезно льняное масло для парней?2.Три Принципиальные индивидуальности льняного масла

Три Льняное масло  — применение в косметологии

3.Одного Остальные методы внедрения льняного масла  — чем полезно льняное масло дома?

Четвертого Как избрать  и сохранять льняное масло?5  Льняное масло- противопоказания к применению

Чем полезно льняное масло для нашего здоровья?

Увлекательная история появления

Продукт имеет весьма долгую и интереснейшую историю.

Лен — это одно из самых старых полевых растений, который известен еще за Пятого тыщ лет до нашей эпохи.

Семечки льна использовались в самых поразительных сферах жизни.  Еще древнейшие греки применяли лен в хорошем качестве исцеления слизистых.

Но опосля падения Римской Империи растение утратило свою актуальность.

Популярность возвратилась благодаря Карлу Величавому.

Его бессчетная полезность и бескрайние способности произвели на правителя так мощнейший эффект, что им был издан целый перечень указов, подразумевающих не только лишь выкармливание растения, да и применение его в целительных целях.

С тех пор продукт стал известным не только лишь по всей Европе, да и по всему миру.

Сейчас, как масло, так и семя льна, обширно употребляются в гомеопатии в целях уменьшения воспаления на слизистых органах пищеварительного тракта.

Продукт в виде масла отлично борется с ожогами, употребляется при атеросклерозе, для изготовления водянистых мазей.

Семечки льна и масло различаются интенсивным легким ореховым запахом и горьким привкусом.

Еще древнейшие славяне, раз в день употребляя, считали его источником долголетия, крепкого здоровья и силы.

Использовалось оно как самая нужная пищевая добавка к любому блюду.

Сейчас это масло обширно употребляется в различных сферах, таковых как медицина, косметология, фармакология, пищевая и техно индустрии, мебельное создание.

Что такое льняное масло и как его получают ?

Льняно́е ма́сло — жирное растительное масло, получаемое из семян льна. Википедия

Льняное масло является неповторимым продуктом, приобретенным методом растирания и долгого прессования с помощью специального оборудования созрелых сухих семян льна.

Масло представляет собой прозрачную, черную либо желтую жидкость густой смеси.

Разделяется на два вида:

промышленноепищевое

Методы получения льняного масла

Способ прохладного прессования

Продукт высочайшего свойства получают конкретно способом прохладного отжима.

Эта разработка состоит в извлечении жиров из сырья средством щадящего режима, позволяющего сохранить все их полезные характеристики.

Размельченное и очищенное сырье, без подготовительного нагревания и обработки хим растворителями, располагается под прессом.

Размер приобретенного качественного масла составляет 30% от всей массы. Прохладное прессование обеспечивает сохранение нужных компонент.

Определяется свойство прохладного прессования наличием мутного осадка, отлично проявляющегося при низком температурном спектре.

Продукт дорогостоящий, так как натуральные жиры длительно не хранятся.

Горячее прессование

Данный метод предугадывает размещение льняного семени в пресс-экструдер, сразу измельчающий, нагревающий и сжимающий массу для разделения ее на жмых и масло.

Продукт, сделанный таковым способом, витаминов и нужных веществ сохраняет в наименьшей степени.

Экстрагирование

Двухступенчатый процесс, заключающийся в извлечении жиров из размельченного сырья с помощью особых растворителей, которые удаляются прогоном массы через дистиллятор.

Данный продукт теряет огромное количество нужных компонент, таковых как витамин Е, что (надо(бноть)) вольные жирные кислоты, ухудшающие вкус, снижающие сроки хранения и образующие специфичный запах, растут в количестве.

Опосля экстрагирования данное средство проходит через специальную систему чистки.

Хим состав масла из семени льна

Чем полезно льняное масло, понятно издавна.

Его полезность, исходя из убеждений медицины, весьма весома, ведь неповторимый хим состав представляет собой комплекс витаминов – К, F, Но, В, Е, насыщен лигнином, микро-и макроэлементами, полиненасыщенными кислотами – Омега 3, 6, 9, не синтезируемыми человеческим организмон.

Оно высококалорийное и весьма питательное : на 100 гр:  -884 Кк

Полезность льняного масла для здоровья

Защищает от сердечно-сосудистых болезней и контролирует высочайшее давление крови

Льняное масло содействует уменьшению риска развития таковых болезней, как склероз, инфаркт миокарда, инфаркт, ишемическая болезнь сердца и гипертония.

Для  этого рекомендуется  каждодневное употребление продукта в количестве не наиболее Одного ст.л в денек, благодаря  этому увеличивается упругость сосудов, понижается уровень холестерина и вязкости крови.

Антивосполительный эффект  при заболеваниях суставов 

Благодаря наличию  омега — Три жирных кислот, льняное масло способно снимать воспалительные процессы в теле, в особенности в суставах.

При помощи  льняного масла  можно уменьшить  неожиданные  боли в суставах либо  их припухлость при подагре. Для этого его используют внешне, смазывая нездоровые места.

Защита от остеопароза

Употребление в еду семени льна либо льняного масла может посодействовать в понижении риска развития остеопороза, состояние , при котором плотность костной ткани значительно миниатюризируется.

Восстанавливает процесс  пищеварения и  является естественным слабительным

При употреблении высококачественного льняного масла происходит нормализация обмена веществ и процесса пищеварения.

Применяется оно для профилактики и исцеления гастрита, изжоги, запоров, колитов и почти всех остальных болезней, связанных с пищеварительной системой.

Одна чайная ложка льняного масла действует как мягкое слабительное. Для этого его можно добавлять в молоко, смузи либо всякую другую водянистую еду.

Не считая того, масло может предупредить образование желчных камешков.

Отлично для исцеления акне, экземы, псориаза, солнечных ожогов и розацеа:

Неподменные жирные кислоты, находящиеся в льняном масле, в значимой степени помогают вылечивать заболевания кожи.

Помогает снижать излишний вес

Полезные характеристики масла разрешают употреблять его как средство для похудения. Не считая нормализации пищеварения, оно устраняет от излишних кг, заменяя звериные жиры.

Овощееды, отказавшиеся от приема товаров звериного происхождения, вводят данное средство в собственный рацион в виде настоящей подмены.

Подробнее о том, как применяется льняное масло для похудения, в данной статье

Понижение риска развития рака и защита от последствий увядание организма

Профилактика онкологических болезней – очередной принципиальный плюс  потребления льняного масла.

Людям, имеющим расположенность к онкологическим болезням, в особенности к раку молочной железы либо прямой кишки, следует непременно включить в собственный рацион данный продукт.

Сглаживает гормональный баланс

Было отмечено,  что употребление масла льна способно сбалансировать уровень гормонов , в особенности у дам.

Это происходит поэтому , что льняное масло является хорошим источником лигнанов,  которые довольно очень напоминают дамский гормон  эстроген.

 Чем полезно льняное масло для дам?

 Оно помогает вылечивать симптомы менопаузы, менструальные боли, женское бесплодие и эндометриоз

Как было уже отмечено выше, льняное масло содержит  растительные эстрогены (фитоэстрогены), которые помогают стабилизировать соотношение эстроген-прогестерон в женском организме, и проявлять благотворное воздействие на менструальный цикл и облегчать приливы пременопаузы и менопаузы.

Льняное может также сделать лучше функцию матки и вылечивает задачи с фертильностью.

Не считая того, неподменные жирные кислоты  заблокируют выработку простагландинов, гормональных веществ, которые в лишних количествах во время менструации, смогут вызвать мощное кровотечение, связанное с эндометриозом.

Чем полезно льняное масло для парней?

Борьба с неуввязками простаты, мужское бесплодие и импотенция

Наличие НЖК в льняном масле может посодействовать предупредить отек и воспаление предстательной железы.

Они играют определенную роль в поддержании здоровья спермы, помогают при лечении мужского бесплодия, также от  импотенции — восстановление потенции – это еще одна  область, где советуют использовать масло из семян льна.

Профилактика и исцеление болезней щитовидной железы, болезней легких, бронхов, нервной системы – это очередной плюс внедрения выжимки из семян льна.

Для настоящего развития и роста плода при беременности, нормализации гормонального фона при климаксе и смягчения предменструального синдрома льняное масло также является весьма необходимым продуктом.

Принципиальные индивидуальности льняного масла

В которых то собственных постах я  уже писала, что для  неплохого здоровья, в нашем рационе питания требуется соблюдать  правильное соотношения омега-Три жирных кислот  к омега-6.

Безупречное соотношение составляет около 1: 2, чего же достигнуть весьма трудно из рациона питания современного человека.

Обычно, мы употребляем очень много омега 6 и недостаточно Омега 3.

В льняном масле  соотношение  омега Три к омега 6 составляет приблизительно 4: 1. Так что льняное масло является неплохим источником Омега 3.

Как следует, употребляя любой денек  по Одного ч.л  льняного масла, мы обогащаем наш организм полезными омега Три кислотами.

Принципиальный факт!!!

Но, здесь необходимо направит внимание, на весьма принципиальный факт, {если} льняное масло употребляется в диете в течение долгого времени, без остальных масел, это может вызвать симптомы недостатка Омега 6.

Таковым образом, идеальнее всего соединять льняное масло с иными маслами, которые содержат больше Омега 6, для того, чтоб получить верный баланс.

Нужная  доза  потребления  льняного масла около 20 мл , это чуток больше Одного ст.л.

Для наилучшего поглощения, употребляйте льняное масло с едой. Добавляйте  его в  творог, йогурт и почти все остальные продукты.

Вы сможете также употреблять его заместо оливкового масла в хорошем качестве заправки для салата.

 ВНИМАНИЕ!!! — Никогда не используйте льняное масло в хорошем качестве масла для жарки. Это одно из тех масел, которые должны быть применены лишь для готовой еды, но не для  изготовления еды. Масло имеет температуру дымообразования 225 º F, которая является низкой. Поджарить на льняном масле НЕЛЬЗЯ!!!

Льняное масло  — применение в косметологии

Даже королева Клеопатра, популярная собственной красотой, добавляла льняное масло его в бальзамы, крема и еду.

Современные дамы употребляют это продукт в разных косметических процедурах и средствах.

Существует много признанных рецептов красы:

Улучшение структуры волос

Льняное масло наносится на волосы и втирается в кожу головы легкими массажными движениями. Масса обязана быть умеренно распределена по всей длине волос, оставляется на 30 минут, потом смывается мягеньким шампунем, лучше, детским.

Против выпадения волос

Добавить к Одного ст. л. сметаны и Одного ч. л. масла. Маска наносится на  корешки волос, держать ее следует 15 минут, потом смыть теплой водой.

Для роста волос

Луковку очистить, мелко порезать и перемешать с 2-мя столовыми ложками водянистого меда и одной ложкой льняного масла.

Все кропотливо перемешать, нанести на волосы, смыть через полчаса шампунем.

Подробнее о том, как ухаживать за волосами, при помощи льняного масла, читайте здесь

Для сухой кожи лица

Мякоть натертого свежайшего огурца смешать с жирной домашней сметаной и маслом. Все ингредиенты брать по одной чайной ложке.

Смешанную массу наложить на лицо и держать полчаса. Маска освежает, удаляет покраснения и любые воспалительные процессы эпидермиса.

 Для жирной кожи

Лицо за ранее очистить и нанести на него смесь, состоящую из домашнего творога, яичного белка, сметаны и льняного масла. По истечении 15 минут маска смывается.

 Для обычной кожи

Составляющие: Одного желток свежайшего яичка, Одного маленький помидор либо размятая клубника, чайная ложка муки из пшеницы, две чайные ложки масла. Все взбить до пастообразного состояния, держать на лице 20 минут.

Для кожи рук и ногтей 

Одного капсула витамина Е, желток яичка и половина чайной ложки масла. Все смешать и нанести на распаренную кожу рук, одеть перчатки полотняные и через 20-30 минут смыть.

Столовая ложка масла смешивается с 3-мя каплями эфирного масла с приятным запахом, массажными движениями втирается в кожу рук, ногтевые лунки и кутикулы.

Про применение льняного масла от морщин, читайте в данной статье

Остальные методы внедрения льняного масла  — чем полезно льняное масло дома?

Я была удивлена, но на деле льняное масло обширно применяется дома, смотрите сами!

Ремонт велосипедов —  предутверждает ржавчину и коррозию метала.  Нанесите узкий слой льняного масла на железные детали и дайте  высохнуть в тени, что (надо(бноть)) не солнце.Сохраняет дерево — льняное масло просто просачивается вовнутрь древесной породы и крепит материал. Изготовка красок  — льняное масло является пользующимся популярностью продуктом для производства масляных красок Защищает дерматологическую обувь и одежку  —  Добавьте незначительно масла  на хлопковую ткань и протрите  ей вашу обувь либо одежку из кожи.  Оно очищает и уплотняет кожу, делая ее наиболее мягенькой и защищенной от грибка

Как избрать  и сохранять льняное масло?

Чтоб обретенное масло было полезным, нужно создать верный выбор из огромного количества вариантов предлагаемой продукции.

Есть определенные аспекты, которые нужно учесть при покупке:

стоимость;метод производства;срок производства и продолжительность хранения;состав продукта;соответственная емкость;вкусовые свойства.Натуральный качественный продукт не имеет возможности стоит дешевле Одного бакса за 200 мл.Продукт не нужно брать на рынке, где нет контроля за ценой и качеством предлагаемой продукции, лучше в аптечных пт либо отделах питания испытанных магазинов.

Срок годности продукта на упаковке просматривать необходимо непременно, по другому, заместо полезности, организму можно нанести значимый вред.

Жирные кислоты, взаимодействуя с пластиком, создают вредные соединения, приводящие к нехорошим последствиям. Высококачественная продукция не имеет возможности храниться больше полугода.

В составе не обязано быть никаких доп ингредиентов, которые нерадивые производители, в погоне за прибылью, добавляют, разбавляя продукт.

Емкость обязана быть непременно затемненная.

Масло, встречающееся в продаже в пластмассовых либо прозрачных упаковках, теряет свое свойство из-за окисления продукта под действием солнечных лучей.

Свежайший высококачественный продукт имеет приятный вкус, имеющий легкую горчинку, без резких запахов и прогорклости. Он золотисто-коричневого колера с легким осадком на деньке емкости.

Светлое, не имеющее осадка, является рафинированным маслом, превращающимся в обычный заменитель при рафинации.

Отсутствие кофейного цвета показывает на то, что изготовка продукта выполнялось способом жаркого прессования, не имеющего ценности для организма.

На данный момент я покупаю во такое сертифицированное натуральное льняное масло с высочайшим содержанием лигнанов (355 мл) от Now Foods.

 Льняное масло- противопоказания к применению

Чтоб не причинить вреда собственному здоровью, следует учитывать и противопоказания к применению данного средства:

Воспалительные заболевания кишечного тракта в стадии обострения.Приобретенные холецистит и панкреатит.Желчнокаменная болезнь.Высочайший уровень липидов в крови.Применение контрацептивов, антидепрессантов и антивирусных препаратов.

Надеюсь, я смогла разобраться в том, чем полезно льняное масло)

Но вы любите данный продукт? Как для вас оно на вкус?