Как сделать лучше форму груди при помощи здорового питания и упражнений? Тонкие ноги, осиная талия, тонкий живот и естественно пышноватая грудь это мечта каждой дамы, при этом полностью настоящая в отношении талии, живота и бедер, только во с грудью все намного труднее.
Давайте разбираться почему. Грудь самая беззащитная и самая симпатичная часть прелестного дамского тела. Беззащитная поэтому что возраст, также материнство оставляют на ней свои следы, ну и естественно же мы сами, желая иметь узкую талию, изнуряем свое тело диетами.
Диета весьма эффективна при похудении, но жир уходит сначала не с проблемных зон, только с молочных желез они сходу обвисают и теряют форму, учитывайте данный факт пожалуйста.
Возвратить девичьи пышноватые формы без хирургических вмешательств нереально, но подкорректировать форму полностью в наших силах в этом посодействуют нам уход , диета и спорт.
Диета для груди — здоровое и правильное питание
Супер диеты, которая понижает вес и наращивает грудь естественно не существует. Ежели вы настроились похудеть, но при всем этом сохранить форму груди примите факты, что дамам до 30 имеют все шансы худеть на килограмм в недельку, остальным можно терять не наиболее 2-ух килограмм в месяц.
Правильное питание для бюста это полезное и здоровое питание.
Самые полезные продукты для груди:
- тыква;морковь;бананы;цитрусовые;курага;продуты, в каких есть витамины Инак, Е, С, калий, магний.
Наши бабушки гласили что если же дама ест много капусты то будет иметь огромную грудь. Но как досадно бы это не звучало это полностью на иной лад, капусту можно именовать царицей здорового питания, при этом полностью всякую, но особенного внимания заслуживает морская капуста. Она весьма богата йодом, понижает аппетит и защищает грудь от мастита. Довольно съедать две чайные ложки морской капусты консервированный вареной сухой.
Потребление соли необходимо резко ограничить, она задерживает воду в организме — это приводит к растяжкам груди.
Непременно купите в аптеке пивные дрожжи, в их есть тиамин который даст упругость груди.
Как верно ухаживать за грудью?
1) Ухаживать за грудью также как за лицом, телом, руками необходимо раз в день и кропотливо. С утра и вечерком в своё время вы при принимаете холодный душ смажьте грудь кремом с эффектом лифтинга, или увлажняющим кремом, весьма неплох детский крем туда можно добавить каплю розового масла.
2) Нанесите чуть-чуть крема на ладонь и охватывающими движениями аккуратненько смажьте грудь, поднимайтесь наверх к плечам, шейке массируя и подтягивает кожу.
3) Один раз в недельку необходимо очищать грудь с помощью пилингов особых, или домашних скрабов — кофейная гуща, может употребляться кукурузная крупа и смесь сливок оливкового масла и не большой соли.
4) Необходимо непременно созодать маски питающие грудь. К примеру возьмем банан, разомнем и добавим туда каплю миндального масла, можно также взять оливковое либо льняное масло, все перемешать и нанести на грудь. Потом снять маску ватным тампоном и принять холодный душ.
Упражнения для придания формы груди
Чтоб сохранять привлекательность груди нужны занятия спортом где участвуют руки и напрягаются мускулы грудной клеточки, это теннис, плавание волейбол. Если же у вас нет способности можно созодать тренировки для поддержки груди дома.
1) Разминка. Необходимо разогреть грудные мускулы это могут являться вращения руками, которые напоминают греблю, ножницы мельница.
2) Мы начнем с отжиманий. Они весьма здорово тренируют мускулы поддерживающие и укрепляющие грудь.
Тело опирается на прямые руки , ноги от ступней до колен придавить к полу и чуть-чуть расставить в стороны, спинку распрямить, смотрите чтоб шейка и голова находились на одной полосы с позвоночником, живот непременно втянуть.
3) Вдох весьма медлительно сгибаем руки и близко приближаемся к полу.
4) Выдох медлительно поднимаемся поддерживая вес руками, при всем этом пытайтесь колени от пола не отрывать. Спина ровная . Необходимо повторить упражнение 35 раз если же тяжело начните с 4 раз, отдохнули еще Четвертого раза, отдохнули минутку еще четыре раза.
5) Упражнение цветок. Упражнение отлично влияет на позвоночник и крепит грудные мускулы. Необходимо встать на колени руки ввысь. Вдох слегка прогибается вспять, замираем на Три секунды дыхание задерживаем. Выдох возвращаемся в начальное положение.
Дней 10 необходимо повторять упражнение Пятого раз, только позже довести до пятнадцати. В своё время производится упражнение представьте что вы самый красивый цветок который тянется к теплому солнышку. Весьма скоро цветок откроется и потрясет весь мир собственной красотой.
Вывод: ежели вы мечтаете, чтоб ваша грудь на длительное время оставалась прекрасной, упругой, не обвисшей, пытайтесь за ней ухаживать, увлажнять, питать кремами, варьировать свое меню, созодать зарядку и упражнения, которые непременно принесут пользу.
До встречи!