Как правильно делать антицеллюлитный массаж дома

Как правильно делать антицеллюлитный массаж дома

21.06.2021

Чтоб избавиться от целлюлита, необходимо поддерживать здоровый стиль жизни, верно питаться и созодать антицеллюлитный массаж. Мы поведаем как, и основное, чем отлично биться с проблемными зонами.Данная статья создана для лиц старше 18 летА для вас уже исполнилось 18?

Полезность антицеллюлитного массажа

Массаж провоцирует обменные процессы в подкожной жировой прослойке, заставляя таковым образом работать определенную «застойную» зону. Иными словами, жировая прослойка начинает пропускать через себя огромное количество крови (внутренней средой организма человека и животных) и лимфы, насыщая клеточки кислородом.

Чтоб ткань (мед. система клеток и межклеточного вещества, объединённых общим происхождением, строением и выполняемыми функциями) начала «дышать», без процедуры антицеллюлитного массажа не обойтись. Ее проводят руками либо с помощью аппаратов, но сущность одна — действие на неглубокий слой белоснежной жировой ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология), где появляется отек (избыточное накопление жидкости в органах). Спец сделает все верно, а вот для массажа дома поначалу необходимо познакомиться с техниками. Недозволено просто гонять застойную жидкость по тканям — ее необходимо направлять к выходу.

Благодаря массажу можно:

    сделать лучше приток крови (внутренней средой организма человека и животных); вывести излишние соли и токсины (Токсин др.-греч. (toxikos) — ядовитый — яд биологического происхождения) из тканей; сделать лучше цвет кожи и избавиться от апельсинной корки; уменьшить жировые отложения; получить приятные чувства опосля процедуры.

Виды антицеллюлитного массажа

На данный момент косметические салоны дают много методов избавиться от целлюлита. Тут для вас и медовый, и лимфодренажный, и баночный, и французский-тайский-бразильский массажи с внедрением масел и реквизита. Выбор процедуры зависит от ваших пожеланий и степени запущенности трудности. Выяснить подробности можно опосля консультации со спецом.

Перед массажем нужно изучить направление движений. Руки, ноги и икры массируются от концов к основанию, а животик и бока — от краев к центру радиальными движениями. Двигаться по телу необходимо лаского, но безпрерывно. Конкретно таковая техника провоцирует ток лимфы.

Ручной массаж

Это самый обычной метод в борьбе с целлюлитом, потому что не требуется доп приспособлений — работаем лишь руками. Используйте для массажа антицеллюлитный крем, чтоб процедура прошла безболезненно. Сеанс продолжается около часа, а любой вид действия должен повторяться по 5-6 раз.

1. Начните с легких скользящих поглаживаний по телу без мощного давления.

2. Потом перебегайте к растиранию: активно проводите обширно раздвинутыми пальцами по проблемным участкам, соблюдая направление движений.

3. Сейчас займитесь надавливанием. Поначалу захватывайте участки кожи и оттягивайте их некое количество времени. Опосля этого разъединенными ладонями захватите кожу и равномерно сводите ладошки совместно, как бы перекатывая валик жира меж ладонями.

4. Похлопайте себя по проблемным участкам ладонями либо кулаками.

5. Дальше разомните кожу: захватите ее, мало оттяните, подержите в таком положении и отпустите. Для наиболее глубочайшего проникания к внутренним тканям, захватите участок кожи и помните его в руке.

6. Пощипайте себя активно пару раз.

7. В конце закройте функцию легкими поглаживаниями.

Массаж вакуумом и банками

Применяется на разогретую проскрабированную кожу опосля душа. На тело наносится мало масла, чтоб банки либо вакуумный массажер легче скользили. Банку необходимо сжать руками, выпустив воздух и поставить на проблемное пространство. Массажер же прикладывают к коже, а потом откачивают воздух, создавая вакуум.

Массаж проводится медлительно, в согласовании со схемой движения, о которой мы уже упоминали. Завершив функцию на одной массажной полосы, отсоедините банку либо массажер и ставьте на новейшую. На исходных шагах вакуум должен втягивать кожу не наиболее, чем на 1 см, а процедура обязана продолжаться не наиболее 5 мин. Потом интенсивность всасывания и время массажа необходимо наращивать.

Вибромассажер

Это устройство комфортно в применении дома. Вибромассажер точечно прорабатывает проблемные зоны, а различные насадки разрешают создать функцию еще эффективнее. Перед массажем распарьте тело в ванне и нанесите масло. Плавными радиальными движениями водите устройством по коже. Начните с ног, потом перебегайте к животику, а в конце — к рукам. Каждой зоне уделяйте по 15 минут, интенсивность выбирайте сами.

Техника массажа скалкой

Как постоянно перед сеансом необходимо разогреться легким массажем тела. Опосля этого необходимо натереть кожу маслом и приступать к процедуре. К слову, массаж скалкой подступает лишь для рук и ног — животик оставляем в покое. Прокатывайте скалку снизу ввысь, уделяя особенное внимание внутренней стороне бедер. А ягодицы напротив — сверху к ногам. Для наилучшей проработки проблемных зон в конце постучите скалкой по коже. Не допускайте болевых чувств и образования синяков. Окончите функцию поглаживанием кожи скалкой.

Сухой массаж щеткой

Для этого метода подойдет и рядовая массажная расческа, но щетка с натуральной щетиной либо из гипоаллергенного материала работает куда лучше. Растираться щеткой лучше перед принятием ванны. Для этого водите ею по проблемным участкам снизу ввысь радиальными движениями.

Массаж лучше делать через денек, потому что этот метод достаточно брутальный. Если щетки под рукою у вас нет, то подойдет варежка для душа либо мочалка. Механизм работы таковой же, как и со щеткой. Но если сомневаетесь либо боитесь навредить для себя — выищите подробные схемы массажа в вебе.

Противопоказания к антицеллюлитному массажу

Антицеллюлитный массаж показан при неверной работе жировых клеток — жировой дистрофии. Но целлюлит не постоянно можно найти сходу, потому что на ранешних стадиях он практически не виден и не вызывает дискомфорта. Предпосылки к развитию целлюлита — это отечность, которая гласит о неверном распределении жировых клеток.

Мы советуем не заниматься самолечением, а посетить доктора, чтоб получить наиболее полную картину происходящего. Ведь у массажа есть противопоказания и использовать его недозволено, если у вас:

    нехорошая свертываемость крови (внутренней средой организма человека и животных); есть порезы, трещинкы, ссадины и воспаления на коже; варикозное расширение вен; сосудистые звездочки; увеличение температуры тела из-за заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности); беременность либо грудное вскармливание; аллергия в стадии обострения; заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) органов пищеварения; некие гинекологические заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности).

Менструация не является противопоказанием, но в это время массаж теряет смысл, поэтому что тело отекает само по для себя. Делитесь с нами в комментах, используете ли вы антицеллюлитный массаж дома либо доверяетесь спецам?

Источник: 1000sovetov.ru

Добавить комментарий