Как наладить кишечник при запорах?

От своевременного освобождения кишечного тракта от отходов пищеварения зависит наше здоровье. Очищаясь от шлаков, токсинов мы защищаем себя от проникания в кровь вредных веществ, помогаем нашей печени, улучшаем цвет лица, увеличиваем работоспособность, и получаем бодрость, энергию.

Потому делему запора нужно решать. Желаю предложить обыкновенные методы решения данной ситуации. Как сделать кишечный тракт при запорах?

Почему возникают запоры кишечного тракта?

Почему возникают запоры? С годами метаболизм усугубляется, перегрузка на органы изменяется. Весь организм с годами живет в наиболее неспешном режиме, мускулатура кишечного тракта слабнет, тонус мускул миниатюризируется. В областе медицины данный процесс именуется атонией.

{Если} кишечный тракт плохо трудится, нарушается перистальтика, пища по абсолютно всем отделам желудочно-кишечного тракта двигается медлительно, переваривание еды усугубляется. В итоге в узком и толстом кишечном тракте задерживаются каловые массы, которые тяжело, ась время от времени нереально продвинуть мышечными усилиями. Возникает запор кишечного тракта.

Что свершают люди, {когда} возникает двух-трехдневный запор? Пьют слабительные лекарства и свершают клизму. Однократно эти меры работают и очищают организм от накопившихся каловых отложений.

Пятидневный запор лучше выбивать почву из-под ног, это может привести к мощной интоксикации организма.

Но пить слабительные и созодать клизмы повсевременно не нужно. Процесс дефекации начинается не в кишечном тракте, также как большая часть произвольно регулируемых действий организма — в голове, в отделе мозга, отвечающего за кишечный тракт.

{Когда} мы лекарствами вмешиваемся в естественную связь сознания и кишечного тракта, то их обоюдная работа нарушается. Кишечный тракт перестает передавать в мозг импульсы на освобождение от излишних масс, ась мозг перестает отдавать приказ на его опорожнение.

Слабительные травки при запоре кишечного тракта

Другими словами принципиальный момент как позыв к дефекации исчезает. Потому основная задачка человека, страдающего запорами, сделать естественную регулярную работу кишечного тракта без клизм и слабительных препаратов.

Слабительные лекарства поменяйте на фармацевтические травы.

К примеру сбор изо:

    солодки;золотого уса;аниса;крушины;укропа либо фенхеля;семян льна;пустырника;ромашки.

Эти травки владеют последующими качествами:

    уберут воспаление;прирастят тонус кишечного тракта;нормализуют здоровую флору;очистят кишечный тракт от токсинов;снимают спазмы и метеоризм в кишечном тракте.

Но перед применением сбора стоит проконсультироваться у доктора, потому что травки смогут иметь противопоказания.

Правила питания при запоре в кишечном тракте

Запомните главные правила питания.

1) Ешьте в определенные часы и пытайтесь придерживаться режима приема пищи.

Просто переваривается растительная пища, с огромным количеством клетчатки.

2) Включите в собственный рацион:

    каши изо цельных круп и злаков;отруби;овощи, фрукты свежайшие и вареные, приготовленные на пару.

Таковая пища обязана составлять 70% размера всякого приема еды.

3) Никаких перекусов, сухомятки, фастфудов. Ежели вы в нехорошем настроении, у вас стресс, депрессия, то не принимайте пищу, она плохо усвоится, наградив вас коликами и запорами.

4) Не употребляйте консервированную, рафинированную пищу. Уберите со стола белоснежный хлеб, изделия изо муки маленького помола, рыбные, мясные, овощные консервы.

5) Уменьшите количество пищи, требующей долгого переваривания — мяса, грибов, кондитерских изделий с маслом и маргарином.

6) Кисломолочные продукты пейте любой денек. В их содержатся пробиотики, нормализующие пищеварение.

7) Сходу далее приема еде чай, сок пить не лучше. Они смоют пищеварительный сок и переваривание затормозится. Пить нужно через полчаса перед едой либо через полтора часа далее.

Упражнения и массаж при запоре в кишечном тракте

Чтоб совладать с запорами кишечного тракта нужно созодать массаж.

Лежа на спине, колени согнуть. Массаж созодать перед едой либо через три часа далее. Медлительно и мягко гладим животик выше и ниже пупка невпроворот часовой стрелке семь минут.

На уровне мыслей разделите животик на 12 частей, как часы и невпроворот часовой стрелке каждую область от Одна до 12 массируем вибрирующими движениями подушками среднего и указательного пальцев. С следующими процедурами можно прирастить нажим при вибрации.

Еще одна частая причина запоров — длительное время пребывание сидя, в таковой позе кишечный тракт сдавливается и затрудняется движение каловых масс.

Потому делайте обыкновенные упражнения. Дольше походите далее пищи. Сделайте наклоны, повороты.

Сидя (либо лежа) втягивайте животик, ась потом ослабляйте.

Сидя напрягайте ягодицы на 30 секунд и ослабляйте. Напряжение и расслабление ягодиц делайте 20 раз.

Вывод: запор кишечного тракта частая неувязка, которую нужно непременно решать, ведь переполненные кишечный тракт давит на органы, находящиеся рядом (почки, печень, поджелудочную, селезенку), нарушая их деятельность.

Головорот - Всё о голове
Добавить комментарий