Как избавиться от судороги в ногах?

Мышечная судорога — непроизвольное сокращение мускул, сопровождающееся мощной болью. Почаще судороги появляются ночами, да и могут являться деньком.

Почаще всего противные чувства появляются в области голени. Нога как как будто каменеет и возникает нестерпимая боль. Судороги ног появляются изредка, но время от времени, почаще в старом возрасте они смогут повторяться, нарушая сон и принося мучение человеку. Таковой вариант уже просит исцеление.

Как упастись от судороги в ногах, попытаемся сейчас разобраться.

Главные предпосылки судороги в ногах

Какой-никакие же предпосылки судороги в ногах?

Мощные физические перегрузки на ноги.Варикозное расширение вен.Плоскостопие.Нарушение гормонального фона.Беременность.Нарушение кровообращения.Плохое поступление кислорода к тканям.Скопление в мышцах молочной кислоты.Частая причина это дисбаланс минерального обмена, нехватка кальция, магния, натрия.Недостаток калия и магния почаще бывает у старых людей.

К вымыванию солей организма может привести:

    Прием лекарств-диуретиков (фуросемид, дихлотиазид), слабительных;Нарушения в работе щитовидки;Нехватка витамина Д;Рвота, диарея;Завышенное потоотделение, к примеру, в летнюю пору либо работа в горячих цехах;Алкоголизм, стресс.

Что необходимо созодать при судороге в ногах?

До этого всего, это, естественно правильное питание, включение в меню товаров с огромным содержанием магния:

    Орешки-миндаль, грецкие, арахис;Семечки тыквы;Гречка, овес, просо;Пшеничные отруби;Листовые зеленоватые овощи;Фрукты-зеленые яблоки, бананы;Запеченная картошка с кожицей;Молоко, стеркулиевый.

{Если} судороги возникают нередко, то можно принимать препараты магния:

    Магнерот;Магнесол;Порошок магния сульфата (пить город 1/3 -¼ ч.л. запивая сладким компотом либо чаем.).

Продукты, помогающие восполнить недостаток кальция:

    Сыр, молоко, творог, кисломолочная продукция;Фрукты;Фасоль;Рыба;Зеленоватые овощи.

При пониженной кислотности желудка, что характерно старым людям, кальций тяжело усваивается. Потому нужен витамин Д.

При недочете кальция, витамина Д, в особенности при остеопорозе можно принимать препараты:

    Кальцемин адванс;Компливит кальций Д3 (кальций Д3 никомед, кальций+ витамин Д витрум).

Для профилактики судорог в ногах не надо допускать обезвоживание, полезно целый денек и на ночь (то есть темное время суток) пить травяные чаи, ромашки, липы, смородины, заваривая чайную ложку на стакан кипяточка.

Народные способы от судороги в ногах

Целую недельку натирать лимоновой долькой стопы на ночь (то есть темное время суток). Дождаться {когда} сок лимона высохнет, надеть на ноги полиэтиленовый пакет и носочки.

Отлично помогает бальзам звездочка, купите его в аптеке и натирайте и массируйте пространство боли.

Снять судорогу поможет горчичник, смоченный в теплой воде и закрепленный повязкой на месте с болью.

{Если} судороги тревожат издавна, можно создать настойку чеснока:

    25 зубчиков чеснока;Пол литра водки.

Размельченный чеснок положить в стеклянную банку, залить водкой и убрать для настаивания в мглу на двенадцать дней. Для большего комфорта, процеженную настойку, можно перелить в емкость с узеньким гортанью. Использовать перед сном, далее ножной ванны с содой.

Ноги должны быть сухие, нанести настойку на голень, массируя от стопы до колена. Лечимся месяц.

В старину употребляли рецепт: для снятия судороги, к примеру с левой ноги, необходимо взять в левую руку что-то железное (кухонный молоток, гаечный ключ), но, говори {если} свело правую ногу, то железный предмет нужно подержать в правой руке.

Рецепты настоев при судороге в ногах

1)Семечки татарника колючего-Первого стол.л., стакан кипяточка.

Бросить в термосе на ночь (то есть темное время суток). Пить город 50мл четырежды  в денек, перед едой за полчасика.

2)Лапчатка гусиная-столовая ложка, стакан прохладной воды.

Прокипятить в закрытой кастрюле на неспешном огне минут пятнадцать. Бросить на 15 минут и пить малеханькими порциями целый денек.

3)Ромашка-две столовые ложки, два стакана кипяточка. Пить город 100 мл четырежды в денек, за полчаса до приема еды.

4)Набить луковой шелухой пол литровую банку и залить кипяточком. Пусть остынет и пить город половине стакана три раза в денек, за полчаса перед едой.

Что созодать при судороге в ногах?

{Если} возникла судорога ног, встаньте нагими ногами на прохладный пол и походите. Через пару минут восстанавливается циркуляция, снимается напряжение. Потом покрутите пяткой как как будто тушите сигарету.{Если} свело ногу ночкой, то возьмитесь за пальцы стопы и потяните с силой на себя, растягивая напряженную мышцу. Делайте руками раскачивающие движения всей ноги. {Когда} спазм пройдет. Помассируйте хворую мышцу, для полного расслабления.Можно выполнить упражнение: руками опереться о стенку, ногу отвести вспять, не отрывая подошвы, для растяжки сведенной мускулы. Потом выполнить массаж от пальцев к пятке и от пятки до колена. Потом поднять ноги подина углом 60 градусов, для улучшения кровотока.Можно пользоваться ванной для ног, но в этом случае для вас должен кто-то посодействовать. Нужно опустить ногу в ведро, заполненное на четверть теплой водой, можно добавить соль. Массировать ногу, пока боль не затихнет.Отлично помогает при судороге яблоковый уксус, лучше домашний. Нужно растирать им спазмированную мышцу.Также можно к яблоковому уксусу добавить мед и воду (1:1:1), пропитать салфетку и создать компресс.В емкость с жаркой водой, будет нужно пол литра, капнуть эфирного масла лавандового, имбирного три капли, пропитать салфетку и наложить на ногу.

Упражнения против судороги в ногах

1-ый комплекс упражнений, который отлично делать город утрам.

Подошвы ног создать накрест и опереться на их наружные края. Через 10 секунд принять начальную позицию.Стоя подняться на носочки, вдох и резко опуститься-выдох.Сидя очень согнуть пальцы на ногах на 10 секунд, потом выпрямить и опять подождать 10 секунд.

Упражнения производятся с нагими ногами и каждое не меньше пятого раз.

Далее рабочего денька убрать напряжение и сделать лучше кровообращение посодействуют упражнения.

Сесть на стул, поднять ноги и вращать ступнями город кругу.Сгибать и резко разгибать пальцы, активно шевелить пальцами ног.Медлительно пошагать на месте 10 раз, {когда} поднимаете ногу, плавненько вытягивайте стопу пальцами вниз.

Перед тем как лечь спать, сделайте ванночку для ног и сделайте зарядку.

Сядьте, чтоб было комфортно, приподнимите ноги, вытяните носочки, чтоб голень и стопы были на одной полосы. Задержитесь на 5 секунд. Потом постарайтесь и  как можете, потяните носочки к верху, разведя пальцы. Замрите на на 5 секунд.Сидя на стуле активно переступать ножками, поначалу ставя их на носки-10 сек, потом на пятки-10 сек.Держитесь за спинку стула, подняться на носочек правой ноги, говори левую оторвать от пола и слегка согнуть. Задержаться на пятого секунд, позже слегка присесть на правой ноге тоже на пятого секунд. То же самое создать левой ногой.

Вывод: судороги в ногах довольно противное, приносящее страдание болезнь, делайте упражнения, принимайте витаминные напитки, настои, делайте компрессы, ешьте правильные продукты и мышечный спазм вас тревожить {не будет}.

С почтением, Ольга.

Головорот - Всё о голове
Добавить комментарий