У кого нас хотя бы в один прекрасный момент не болела спина? Да у всех, кто среднего возраста и старше! Но ведь и юные больше хватаются кто за шейку, кто за поясницу. Как досадно бы это не звучало, приблизительно любой 3-ий обитатель Земли мучается от заболеваний позвоночника. Людям становится не только лишь тяжело работать, заниматься возлюбленным делом, да и просто жить.
Попробуем разобраться в причинах болезней суставов и позвоночника, прислушаться к советам докторов. Ровненькая, прекрасная, ровная спина — это может быть! Поверьте, будет нужно не так много усилий!
1-ая причина болезней суставов и позвоночника
Избыток жира наносит большой вред позвоночнику.
Ранее всего и намного больше всего жир откладывается на талии и в области поясницы. Происходит это вследствие бездеятельности мускул тела, изгибающих позвоночник в разных плоскостях.
Жировые отложения равномерно образуют типичный «корсет», «опалубку» позвоночника, стабилизирующий его в некоем среднем положении и препятствующий хоть каким движениям.
Предпосылки болезней суставов и позвоночника
Так возникает грешный круг: отсутствие движений порождает жировой корсет — наличие корсета перекрывает те движения, которые имели возможность бы его убить.
Излишний вес — не возраст, можно сбросить!
Народное исцеление болезней суставов и позвоночника
Спасительные характеристики хрена. Сок хрена провоцирует кровообращение, расширяет сосуды почек, обезвоживает при подагре, воспалениях суставов и ревматизме, обеззараживает (растительный антибиотик).Лечебная ванна с вытяжкой тертого хрена. Хрен натирают на терке (50-70 г), в марлевом мешочке погружают в теплую ванну (температура 36-37 градусов). Принимают ванну перед сном 5-6 минут. Промокают тело махровой простыней. Курс исцеления 12-15 дней. Показания: радикулит, подагра, ревматизм, миозит, полиартрит.Фармацевтический салат хрена с подорожником. Ингредиенты: тертый хрен — 50 г, юные листья подорожника — 120 шт., репчатый лук — 80 г, крапива — 50 г, яичко — одно шт., сметана, соль, уксус. Подорожник и крапиву опустить на одно минутку в кипящую воду, отдать стечь воде. Порезать, добавить порезанный лук, хрен, соль, уксус. Посыпать порубленным вареным яичком, полить сметаной.Лечебные ванны дудника при ревматизме, подагре, радикулите, миалгии. Сухие корешки дудника фармацевтического размельчают, заливают прохладной водой (50:1000). Оставляют на три часа. Потом 30 минут кипятят. Процеживают. Выливают в ванну (температура воды 36-37 градусов). Принимают ванну перед сном. Курс исцеления 12-14 дней.Лечебные ванны окопника при подагре и полиартрите. три ст.л. размельченного корневища окопника фармацевтического заливают 700 мл воды, настаивают час, кипятят 20 минут, опять настаивают на водяной бане четвертого часа. Процеживают. Выливают в ванну (температурой 36-37 градусов). Принимают перед сном. Курс 12-14 дней.С сныти при миозите и полиартрите. Размельченные корешки сныти обычной заливают кипяточком (40:1000), кипятят 10 минут. Процеживают. Выливают в ванну (температура 36 градусов). Принимают ванну перед сном. Курс —14-18 дней.Лечебные ванны шиповника. Размельченные корешки шиповника заливают водой (50:1000), настаивают двух часа, кипятят 20 минут, настаивают еще 30 минут. Процеживают. Выливают в ванну (t 36). Курс — 14-18 дней. Показания: параличи и парезы нижних конечностей, ревматизм, ревматоидный полиартрит, ишиас.
2-ая причина болезней суставов и позвоночника
Что провоцирует боль в спине и становится предпосылкой болезней суставов и позвоночника?
Как человек начал передвигаться в вертикальном положении, он стал властвовать над «братьями наименьшими», покорять природу, осваивать мир вокруг нас. Но любой шаг ввысь за эволюционной лестнице просит расплаты — за прямохождение и свободу рук гомо сапиенс рассчитывается болями в спине.
Предпосылкой боли в спине в 90% ситуации является остеохондроз позвоночника — дегенеративное изменение межпозвоночных дисков и, как последнее проявление, грыжа межпозвоночного диска.
У рожденных ползать спина не болит.
Межпозвоночная грыжа — причина болевого синдрома, которым мучается в той либо другой степени около четверти всего населения. Она затрагивает те рессоры, которые обеспечивают подвижность позвоночного столба, его защиту от нагрузок.
Как избежать боли в спине?
Предпосылки появления межпозвоночных грыж. Почаще всего болезнь вызывается нарушением обмена веществ, наследными причинами, травмами, инфекциями. К ней ведут слабенькое физическое развитие, однотипные несимметричные движения, нарушение осанки и плоскостопие, остальные нарушения косно-мышечной системы. Болезненные явления в позвоночнике могут являться спровоцированы неверным питанием, неподвижным образом жизни и лишним весом (кроме остального, перечисленные явления вызывают недочет воды, витаминов, микроэлементов). Стрессовые состояния и курение приводят к спазмам и сужению сосудов, мышечным зажимам. Все эти причины наращивают риск возникновения грыж.
{Если} уж судьба подарила для тебя возможность ходить, так не шаркай, сгорбившись, как безвольное создание: миллионы калек грезят создать хоть единственный шаг, цени то, что имеешь! Культивируй металлической стержень в позвоночнике — поможет не прогибаться за жизни, носи свою башню гордо!
3-я причина болезней суставов и позвоночника
Возникает недостаток различных движений. Горожане живут так, что на долю позвоночника не выпадает сколько-либо приметных скручиваний, наклонов, прогибаний. Единственной механической функцией позвоночника остается противодействие силе тяжести, ась? для этого совершенно никакой подвижности не требуется. Сами сложные суставы позвоночника попадают, за существу, излишними.Позвонки попадают в «оковы». Грубеет, истончается и деформируется хрящ межпозвонковых дисков. Разрастаются и плотно оплетают позвонки бессчетные связки. В таком состоянии время от времени мельчайшее резкое, вчера еще полностью доступное движение угрожает неприятностью.Человек несет себя будто бы вазу. Человек всегда находится в некоем предрадикулитном состоянии. Он начинает двигаться максимально щекотливо и неуклюже, будто бы предчувствуя, что в всякую минутку чего-нибудть в его организме может разбиться на осколки. Образующаяся при сидящем виде жизни привычка расслаблять мускулы спины стремительно приводит к сутулости, нехороший подвижности шейных позвонков. Нередко нам весьма тяжело отметить время на тренировки, но {тогда} уговорите себя хотя бы часто посиживать прямо, не делая упор на спинку сиденья. Так вы, не отвлекаясь от работы, тренируете мускулы спины.С суставов слышны шелесты и щелчки. Все описанные возрастные конфигурации усугубляют подвижность, упругость, амортизационные и остальные характеристики суставов. Конкретно они порождают странноватые шелесты, щелчки, скрипы и ноющие боли даже при полностью простых движениях. Ась мощные, резвые и широкие движения стают все наиболее труднодоступными. С течением времени эти конфигурации — поначалу неприметные, ась? позже и печально-привычные — стают фактически необратимыми. Как это ни прискорбно, но следует признать: ушла упругость — пришла двигательная старость. Ни одно двигательное свойство — ни сила, ни выносливость, ни быстрота — не соединено с годами так тесновато, как упругость. И на широком материале обследований физиологи имеет право утверждать: человек стар так, как состарились его суставы.
Что созодать — смириться? Да ни за что! Сколько у нас восхитительных примеров долголетия, {когда} люди сохраняли легкость движений до самых преклонных лет.
Пример Майи Плисецкой.
Майя Плисецкая снискала мировую славу неподражаемой манерой движений. Во всем мире признаны ее неповторимый стиль танца, упругость, пластичность и роскошное движение рук, вообщем, сама Майя Михайловна постоянно гласила, что плясать нужно всем телом. Танцевальная судьба Плисецкой очутилась умопомрачительно долгой: она оставила сцену в возрасте 65 лет.
Пример Владимира Зельдина. Первым театральным актером, продолжавшим играться на сцене далее 100 лет, стал (в 2015 году) народный артист Владимир Зельдин. И далековато не почти все знают, что в 2013-м — в возрасте 98 лет! — Владимир Михайлович воспринимал роль в эстафете Олимпийского огня, проходящей за улицам Москвы. Таковым образом Зельдин стал самым возрастным факелоносцем за всю олимпийскую историю.
Разве мы можем утверждать, что эти величавые люди не мучались от боли и заболеваний, не испытывали слабостей и разочарований? Естественно, нет. Но они в протяжении всей жизни трудились над собой, чтоб помилуйте подольше чувствовать бодрость и своим телом, и передавали эти чувства окружающим.
Вывод: не допускайте болезней суставов и позвоночника, больше двигайтесь, делайте упражнения, смотрите за питанием и не засиживайтесь дома перед телеком, гуляйте, много ходите и бегайте!
С почтением, Ольга.