Чем полезны финики для организма?

Сезон фруктов и ягод завершился, россияне стали интересоваться сладкими источниками витаминов и микроэлементов. На прилавках магазинов можно повстречать дешевые финики.

Нужно ли их включать в свое меню?

Финики с старых времен числятся самой полезной сладостью. Они имеют в составе много нужных для человека соединений. У мусульман плоды финиковой пальмы числятся священной пищей для усиления разума и укрепления человеческого тела.

Чем полезны финики для организма?

Финики для человеческого организма

Плоды финиковой пальмы являлись главной едой бедуинов, скитавшихся в пустыне, заменяя им все другие продукты питания. При всем этом люди, питающиеся лишь финиками, беречь силы и выносливости.

Плод в восточных культурах считается самой полезной сладостью, ась малыши считают их за конфеты. До 7 лет малыши в восточных семьях даже не знают, что есть произведенные на фабриках сладости.

Финики подменяют сахар, их едят с чаем либо молоком.

Весьма нередко поделают нужный десерт — финики томятся в молоке на неспешном огне, выходит тягучая смесь, как карамель, в нее при желании можно добавить корицу, кардамон, кунжут, ванилин и слепить конфетки, которые принято ставить к столу на арабских свадьбах и остальных торжествах.

Направьте внимание на белые ухмылки народа Арабского полуострова, это неслучайно. Современные ученые считают, что финики полезны для десен и зубов, препятствуют кариесу.

Полезность фиников для организма

Что полезного в финиках для организма?

Плоды финиковой пальмы полезнее остальных сухофруктов и стоят дешевле кураги, инжира, сушеного персика.Финики не обрабатываются химикатами, возможность покупки некачественных сухофруктов мала.В их содержатся витамины: Ась?, С, В1 (тиамин), В6 (ниацин), В5 (пантотеновая кислота), В6, В9, В12.Содержит селен, нужный для иммунной системы, волос, кожи, ногтей.Рекомендуется для нервной системы.Заживляют раны, являются фаворитом в области содержанию танина, владеющего дезинфицирующим и кровоостанавливающим свойством.Предупреждают заболевания печени.Помогают избежать заморочек со зрением.Содержат вещества, убивающие разные бактерии.Российский ученый Мечников И.И. считал финики хорошим средством исцеления пищеварительных расстройств.При постоянном употреблении являются профилактикой раковых заболеваний.Неподменны для сердца, потому что в их много магния и калия.Калий и магний в составе содействуют выведению излишней воды с организма.Избавляют от депрессии, уныния, вялости, плаксивости, раздражительности, облагораживают настроение. Непременно добавьте в собственный рацион всего пятого фиников в день.Содержат гормон радости — окситоцин.Полезно есть плоды в период предыдущий климаксу и в климактерическое время, потому что гормональный фон изменчив и организм нуждается в гормонах неплохого настроения.В составе 15 минералов и солей, много аминокислот, глюкоза, фруктоза.В период лактации также рекомендуются эти полезные сухофрукты, они облагораживают свойство молока.

Вред фиников для организма

Кому противопоказаны финики?

Плоды имеют высочайший гликемический индекс (146 единиц), что существенно больше, чем в изюме, кураге, инжире, апельсине, авокадо, потому финики запрещаются при сладком диабете.

Недозволено употреблять вкупе с кислыми фруктами, к примеру, с цитрусовыми, чтоб избежать брожения и газообразования.

При нарушении пищеварения лучше их не употреблять.

Как избрать финики с полезностью для организма?

Как избрать финики и как их сохранить?

Цвет должен быть темным, кожица морщинистая.Но они не могут быть очень сухие и сморщенные. Поглядите на кожицу, на ней не обязано быть сахара, плесени.Не покупайте блестящие плоды.Финики собирают в осеннюю пору и ранешней в весеннюю пору.Самые полезные плоды с косточкой.Сухофрукты должны быть сухие.Самыми смачными числятся иранские финики.Срок хранения не больше 6 месяцев.Сохранять необходимо в стеклянной банке, в прохладе.

Есть финики нужно сырыми и не больше 5 штук в денек.

Предлагаю приготовить смачный салатик.

Для вас будет нужно:

    финики — 200 гр;яблоки — три штуки;грецкие орешки — 50 гр;йогурт — одна баночка;лимоновый сок — три столовые ложки.

Финики, яблоки порежьте, орехи покрошите. Все перемешать и заправить соком лимона и йогуртом.

Вывод: финики для организма весьма полезны, но не запамятовывайте, что это калорийный продукт, 5 штуковин поменяют 1/6 часть всех калорий, которые должны поступать за денек.

С почтением, Ольга.

Головорот - Всё о голове
Добавить комментарий